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营养食疗帮你解决怀孕不适(3)

发布时间:2018-06-13   来源:健康网    
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孕期便秘

怀孕以后,黄体荷尔蒙的妨碍和子宫的压迫,容易导致胃肠活动比较迟钝。孕妇在给胎儿提供气血的过程中,由于津液与血液不足,导致胃肠运动不活跃,加之缺乏水分,就容易便秘。

【食疗建议】:

果菜汁:首先准备四种蔬菜、一杯水、一小勺食盐、然后打成汁。如果早晚喝一杯,就能有效地治疗便秘。

营养食疗帮你解决怀孕不适

香蜜茶:首先准备蜂蜜65g,香油35ml,然后搅匀,并用开水冲泡。如果每天早晚喝香蜜茶,就能治疗习惯性便秘。

孕期便秘期间,应多摄取能补充津液与血液的食品,如富含纤维素的大白菜、牛蒡、菠菜、地瓜、海带、蘑菇等;优酪乳、蜂蜜、果汁等食品也有利于治疗便秘。

营养食疗帮你解决怀孕不适

孕妇黑斑

在怀孕期间,孕妇体内将分泌出大量的色素荷尔蒙,因此很容易出现黑斑等色素沉淀症状。另外,胎盘与卵巢内也会分泌出大量的荷尔蒙,引发各类皮肤疾病。因此在怀孕期间,应该充分地摄取水分,并经常敷保持水分与油脂平衡的面膜。

【食疗建议】:

豆腐薏苡面膜:中医药书籍中记载,白色药材具有美白的功效。例如:豆腐可以去掉黑斑色素,使皮肤变得既白而润泽。薏苡也是白色药材,具有防止色素沉淀和增加皮肤透明度的功效。对干性、中性、油性皮肤来说,豆腐鱼薏苡都具有很好的美白效果。

图说天下

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