剪刀腿能瘦腿吗 剪刀腿做多少个才有效

剪刀腿是一种常见的运动，顾名思义就是像剪刀一样来回移动两条腿，这很简单，那么剪刀腿你能减肥吗？剪刀腿有多少有效？让我们和边肖一起看看。

剪刀腿是可以瘦腿的，不过需要坚持锻炼才能看到效果，因为剪刀腿做起来十分简单，所以可以在每天利用空闲时间锻炼一下。

剪刀腿是减肥中常用的瘦腿局部运动。它的姿势是：平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开（像剪刀一样打开），停留几秒后收回。

做剪刀腿的时候首先平躺在床上，将两条腿并拢，然后慢慢竖立起来，与身体垂直的角度，后再把两条腿向两边打开，注意打开之后停留几秒，再把两腿收回去保持并拢，做30下即可。

剪刀腿其实没有严格的个数要求，不过有网友表示自己每天要做100150个才有效果，另外要想通过剪刀腿瘦腿的话最重要的是坚持。

只做剪刀腿的话要半个月会有效果，不过减肥不是看做运动多少，是看每天身体吸收和释放的多少，所以需要搭配合理的饮食。另外再做些其他运动效果会来的更快一些，比如跑步，卷腹等。