快乐肥宅水是什么水 不能经常喝

你知道吗快乐肥宅水是，快乐肥宅水是水，快乐肥宅水如何喝它，快乐肥宅水对你的健康有好处，今天让我们来看看！

肥宅快乐水，网络流行词，该词指的是“可乐”，而被称为“肥宅快乐水”是因为它可以给肥宅群体带来快乐，并且可以让肥宅保持真正的肥宅必备的属性“肥”。

樱花版可口可乐

名副其实可乐中的花瓶，站在那粉粉嫩嫩的很美，倒进杯子里颜值也高得可怕。有人说基本没有可乐味，只有淡淡的甜和樱花的香气；也有人说只是比平时喝的可乐多了一点气，emm，可能喝的不是同一款？

韩国VTALK碳酸汽水

虽然长得挺好看的，但是据说是柠檬味的汽水，emm，那不就是有颜色的雪碧吗？

接骨木花汽水

接骨木花是啥样的？接骨木花茶，接骨木又名满天星，接骨木花是欧洲常见的花草茶和果汁原料，带有麝香葡萄优雅的甜香味，国内的一些酒吧都会用它来调酒，连瓶子也设计得非常有格调。

韩国 Line Friend x delaffe低卡路里果汁

网友：韩国 Line Friend x delaffe低卡路里袋装果汁，这个饮料没有别的优点，就是超好看，超好喝~喝了让人都变得萌萌哒！颜值爆表

1.促进龋齿

有多项调查表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。为了减少龋齿的风险，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。但即便这样，龋齿的风险还是不低，这其中还有一个可能就是以为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。

2.导致肥胖

甜饮料，按一瓶500ml来算，平均含糖在50克左右，而每克糖会带来4千卡的热量，这样的甜饮料喝两瓶半所带来的热量就约等于成年女性一顿饭碗的热量!美国研究也显示，每天一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤。

美国肥胖率1985年-2010年的变化（图源：维基百科）

3.每天两罐甜饮料，糖尿病风险增加50%

一方面，多喝甜饮料会大大增加肥胖的风险，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱发因素。同时，在甜饮料中存在的糖都是溶解在饮料中的单糖和双糖，这些糖非常容易被消化吸收，会造成血糖的迅速升高，这种对血糖的影响比直接吃同样重量的糖块还要恶劣!

4.增加肾结石的风险

在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中，有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

1、果蔬汁，尤其是综合果蔬汁，当中会含有大量果胶及天然矿物质和维生素，对于增强抵抗力是非常有帮助的。而且口味又好，可以选择自己喜爱的蔬菜水果来制作，这个应该是大家都爱的了吧，不过还是要注意有的水果含糖量是很高的~要尽量做到合理搭配，以及不要过多的摄入。

2、豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，营养丰富就不用说了。我一直把这个当早饭必不可少的一部分。对乳糖不耐受的同学，它也是替代牛奶的一个非常好的液体蛋白质补充来源，而且对于贫血病人的调养，比牛奶作用要来的更强~最后最主要的还有豆浆是一个对女生很好的饮料~其中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，对于抗衰老和美容养颜都很有帮助！

3、酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，可以比较有效的缓解便秘问题。同时酸奶还自带降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收的属性，对于有减脂诉求的人来说，也是非常不错的选择。而且日常，搭配燕麦等谷物，作为早餐的选择也是非常合适的。

4、红酒，这个说水分补充就不是很合适，但是适当摄入一点点，功效还是相当丰富的。红葡萄酒可以通过显著减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，是预防心血管病、中风等疾病的好帮手。而这些预防疾病的功能主要是通过其中含有的抗氧化剂成分如白藜芦醇、类黄酮儿茶素及五羟黄酮来发挥作用的。但是毕竟是酒类，还是要注意饮用量，不可贪杯。

5、功能饮料，这类里就不得不提到燃力士了。它的健康综合指数很高，为什么这么说呢？首先，其中的维生素等各类营养素的品类和含量都比较多，第二，它本身是0热量0糖0脂肪的，可以说是健康无负担了。得益于天然的绿茶、生姜提取物，还有加速代谢的效果，补充水分同时还可以提升运动表现、增强运动耐力。口味选择上就功能饮料而言也很特别，有清爽的覆盆子风味，而且还有可乐风味，很讨喜。喜欢运动追求健康的不妨尝试一下。