苹果酸奶减肥法是真的吗 苹果酸奶减肥法能喝水吗

苹果和酸奶都是很好的减肥成分，所以网上有一个非常流行的苹果酸奶减肥方法，据说可以在三天内减肥8公斤。这种减肥方法可靠吗？让我们和边肖一起看看。

苹果酸奶减肥是网上很流行的一种减肥方式，可能很多人都听说甚至已经尝试过了，那其实这种减肥方式是具有一定效果的，但这套方法不适合长期使用。

苹果酸奶减肥法是节食减肥法的一种，而有研究表明：节食减肥五年之后复胖率高达98%。反弹是因为激素和神经在你用过苹果酸奶减肥法后，经常给你的大脑传递需要大量热量的讯号，你会吃的更多，而且变得更加偏爱高热量高脂肪食物。身体也会更加屏幕存贮热量，以防你再次进入饥荒期。

苹果酸奶减肥法虽然能做到快速减重，但是会减低你的基础新陈代谢，让你再次减肥变得更难。因为当你使用苹果酸奶减肥法，你的每天摄入热量会低于基础代谢的45%，大脑出于保护身体的需要，会给身体大幅度降低基础新陈代谢了，这样让你变得更容易吸收热量，转化为脂肪作为能量囤积。所以用苹果干酸奶减肥法快速减肥，可能出现的最大坏处就是让你越减越肥，想再次减肥也会变得更难。

苹果酸奶减肥有什么坏处?它还会影响你的皮肤!因为营养均衡，保证微量元素摄入对皮肤和身体发育都有好处，但苹果酸奶减肥法违背减肥减脂应该均衡营养的宗旨。使用苹果酸奶减肥法的你会因为缺乏蛋白质、碳水化合物、有益脂肪而皮肤缺乏光泽、脸色蜡黄，头发也会比比没有苹果酸奶减肥时掉得更多!

很多朋友问：酸奶苹果减肥法健康吗?这个答案一定NO!!因为有不少尝试过节食减肥后，大姨妈就不好了。苹果酸奶减肥法也是节食减肥法的一种，会让身体无法用足够的碳水化合物来供能，身体只能关闭一些被认为是不重要的生理现象，以较少的能量维持你的生命!样就引起了你月经失调甚至闭经!