郑爽瘦腿秘诀 郑爽瘦腿图片对比照片

郑爽身高168，体重刚刚超过80公斤。不仅如此，郑爽的一双细腿也很棒！许多人问郑爽瘦腿的秘密。读完郑爽瘦腿的对比照片后，让我们鼓励你减肥的决心。

学生如何瘦腿？郑爽有着168cm的身高，体重却才80斤，真的可以说是瘦的只剩下骨头了。说到郑爽减肥的方法，相信大家都知道，郑爽是靠节食瘦下来的。早先在综艺节目中，郑爽不吃饭，只吃瓜子吃西瓜喝饮料的表现引发了广大网友热议。小编在这里呼吁，节食减肥方法不可取，健康瘦身才是关键！下面带来几个日常瘦腿好方法，科学瘦腿才是王道。

每天起床后，可以在客厅或者房间做五组高抬腿运动，每组一分钟。每做完一组可以休息片刻，然后再进行下一组。

高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它能够很好地运动到大腿的肌肉，促进腿部脂肪燃烧。爱美的MM如果不想大象腿一直跟着你，每天起床后就让大腿运动一下吧。

做法：走路时放慢脚步，将脚抬到高处，将上身挺直，双腿交替抬升至水平位置。为保持平衡，手臂也相应抬高，抬腿的同时，也可以收紧腹部，腿部要抬高，让大腿、腹部呈现90度。左右交换慢走，每次20步，每天走2次。

1、坐在椅子上，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上。双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。

2、双膝弯曲坐在椅子上，双手扶着膝盖，拇指放在外侧，其余手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，从上往下，顺着膝盖按摩10次。

3、双腿伸直坐于浴缸中，一边泡着澡，一边按摩膝盖。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二关节到手掌根部外侧的部分，轻轻敲打膝盖。

钾质进入人体后，与钠发生作用，能维持体内酸碱平衡，帮助身体排出多余的水分，有利于解决大腿的水肿问题，我们都知道，腿部是水分最容易积聚的部位，如果不及时排水，就会使你的大腿变成大象腿了。芹菜、番茄、萝卜、香蕉等蔬果中都富含钾，是适合在大腿减肥期间食用的食物，可以在三餐中适量地加入这些食物，同时还可以食用薏仁、冬瓜等具有比较好的利尿功能的减肥食物。另外，在消除水肿方面，还要注意盐分的摄取，如果你的大腿出现水肿，那就一定要控制好盐量啦，咸鱼、腊肠、薯条、饼干等都属于高盐食物，在选取上一定要留心。

早期出道的郑爽就已经很瘦了，虽然脸上有点肉肉，但也是刚刚好的身材，双腿也是又细又长。

后来过度节食减肥的郑爽整个人瘦的有些病态了，突出的骨头还有比常人胳膊还细的腿围，双腿变得惊悚吓人。

按理说，168cm身高的郑爽就算是体重100斤也是属于瘦的行列，但是爽妹子却一度瘦到80斤左右徘徊。

暴瘦期间的郑爽多次因为双腿瘦到惊人登上热搜，网友纷纷劝阻其多吃点饭，暴瘦真的不好看！