瘦了多少斤才是不正常的“暴瘦”

现代美学的概念是把瘦当成美，似乎越瘦的人越喜欢它。但有时太薄，但不好。脂肪在我们的身体中起着非常重要的作用。如果脂肪太少，一方面，它不能抵御寒冷，另一方面，当人们饥饿时，身体不能及时提供能量，所以很容易引起低血糖，给我们的身体带来健康风险。

前段时间，著名主持人李维嘉亮相一档综艺节目后，引发广大网友热议。

原因是：他太瘦了。

虽然李维嘉随后回应称，自己身体无恙，但是网友看着心疼。与之前相比，可以明显看出他身形大减，脸部肌肉塌陷，颧骨分明，变成了瘦削的“锥子脸”。

体重降得快，可能生病了短时间内体重迅速下降，通常是因为疾病导致的。

大多数疾病都会消耗身体能量，越是严重的疾病，消耗越是厉害。

我们发烧后，会感觉瘦了些，实际上，是发烧加速我们身体的代谢，额外增加了身体的能量消耗，让体重变轻了。

瘦了多少斤，才是不正常的“暴瘦”呢?

从营养学的角度来说，人在1个月时间内，体重上升下降的幅度在1~2公斤左右，是正常的。

除非是主动减肥，否则体重下降大于2公斤，就要警惕了。越短的时间内体重下降得越快，疾病风险就越大。

这些疾病专“吃肉”使人暴瘦的病叫“消耗性疾病”，从能量消耗的角度看，可分为四大类：

第一种，营养摄入严重不足，导致营养缺乏，引起身体迅速消瘦。如厌食症、长期过度节食。

第二种，引起营养吸收不良。主要是消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎，或小肠切除术后。

第三种，使人体的营养消耗增加，主要是结核病、肿瘤等，尤其是恶性肿瘤。

第四种，是代谢异常的疾病，主要是内分泌功能异常，使人体不能正常地对摄入的营养物质进行代谢，或者自动地过度消耗身体储存，引起体重下降，如糖尿病、甲亢等。

减肥，不要追求“一夜暴瘦”极速减肥对人体的伤害很大，有些伤害甚至是不可逆转的。比如过度节食，很容易发展为神经性厌食。

这类患者多伴随神经性呕吐，一吃东西或者一见到食物，就会呕吐。

他们再想胖起来，恢复健康，真的很困难，这不只是营养学的问题，还要进行心理治疗、行为治疗等等。

对于现在流行的代餐减肥产品，这类产品通常蛋白质含量较高，维生素矿物质足够，碳水化合物和脂肪含量很低，用于饱腹的主要是膳食纤维。

短时间食用是可以的，长时间食用这种低热量食物，一样会出现营养不良。

最健康的减肥方法还是“管住嘴，迈开腿”，适当控制摄入的热量，多运动。

我们的审美不应仅仅将瘦作为美的标准，身材匀称最重要。虽然自己瘦一些看起来是更好看，但是，过瘦的体型给自己身体带来的伤害也是很大的。在减肥的时候，不仅仅光注重减去身体的脂肪，还要注意自身的健康状态。通常来说，运动才是最健康的减肥方式，不仅可以减去脂肪，还能提高身体素质，给你一副强健的体魄。