大s是减肥前后照片曝光 大S是怎么瘦身成功的(2)

骑车跑步攀岩倒立，简直十八般武艺样样精通，运动俨然已经成为了她生活的一部分，这种努力的妹子，想不火都难！

赵丽颖

很多人都说赵丽颖的容貌和出道初期变化太大，殊不知她只是用了一种天然的整容方法减肥！

只要拍戏间隙一有时间，她就会迅速跑到健身房锻炼，看看这男友力Max的后背及手臂，瞬间俘获无数迷妹有木有！！和那些纯靠饿瘦下来的身材简直有着天壤之别！

就算不是明星，许多妹子也会为发胖而烦恼，其实冬天正是甩肉的好机会！学会以下几招，保你瘦过这个冬天！

改善一下你的饮食，放下那些油腻重口的食物，换上可口又健康的食物：含膳食纤维的杏仁、健脾利胃促进肠道蠕动的红薯、降低胆固醇的燕麦、加速脂肪转化为能量的牛油果，并且还要充分摄入水分，改善身体代谢，吃得健康瘦得快！

1.侧躺在垫子上，将手臂弯曲支撑头部。双腿伸直，绷紧脚尖。另一只手轻扶地面，两头同时提拉。

2.双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的形状，然后臀部后移，用你的双手与核心部分支撑全身。

3.平坐在瑜伽垫上，并将上身稍稍倾斜，用臀部的上半部分用力支撑身体，双脚绷直，两腿交替向另一条腿的外侧轻点。

4.手臂撑直使身体形成平板，左手与右腿同时向前一步，再交替为右手与左腿，以此左右交替，就像是你在爬行一样。