运动减肥-生活健康网

悬垂运动防衰老

随着年龄增长，人的椎间盘会发生退行性病化，如出现脊柱变短、弯曲，导致身高缩短，出现腰腿痛、神经功能障碍...

2021-03-05

中老年朋友们身边的“健身路径”，你用对了吗

为实施全民健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，政府投入建设全民健身中心、多功能运动场所，为居民的健身...

2021-03-05

每天吃苹果，小毛病绕道走

苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。其实，...

2021-03-05

秋冬足跟裂，补血按两穴

受访专家：湖北省中医院皮肤科副主任医师李恒秋冬季节，很多人的足跟都有干裂的情况，严重时会导致行走疼痛、...

2021-03-03

冬季总是冻手冻脚几道暖方让你温暖过冬

编者按：冬季来临，许多人都会感觉寒意彻骨，冻手冻脚，咋能让自己暖融融的过一个冬天呢？当然是进补啦！今天...

2021-03-03

冬季养藏，补肾为先！几个小动作护肾又强身

编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这...

2021-03-03

老人补维D，养骨又增肌

爱尔兰都柏林圣三一大学开展的一项新研究发现，缺乏维生素D是导致中老年人骨骼肌功能下降的重要因素。骨骼肌是...

2021-03-03

老人来碗通窍汤活血化瘀、通窍醒脑

主要功效：活血化瘀、通窍醒脑推荐人群：有血瘀证表现的老年痴呆人群材料：通天草10g，田七10g，红枣2粒，干圆...

2021-03-03

藏阳藏精藏神，女性冬季进补需因人而异

冬季寒冷的环境往往造成女性情绪低落、贫血、肠道蠕动功能下降、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚冰凉等问题，因此...

2021-03-03

早起吃饭悠着点

中南大学湘雅医院消化内科主任医师冷爱民今年65岁的王奶奶认为凡事赶早好，每天清晨6点便起床，急匆匆地吃过早...

2021-03-02

爱打呼，最好侧着睡

严重的打鼾会给老人健康带来威胁，该如何治疗？先向读者介绍一般治疗，主要是生活方式的调节。第一，保持良好...

2021-03-02

四个中医方，给肝减减肥

由于不健康的生活和饮食方式，越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝大军。脂肪肝，顾名思义，指肝细胞内脂肪...

2021-03-02

锻炼腰背肌疼痛远离你

腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损，是腰背痛的重要原因。腰背...

2021-03-02

算盘有不少养生妙用

一些老人有意识去锻炼大脑，却苦于找不到合适方法，打算盘其实就不错。打算盘时，不仅要用手指不断拨动算珠，...

2021-03-02

补微量元素+6类饮食，助女性赶跑经前期综合征

编者按女性在月经来潮前期或多或少都会出现头痛、乳房胀痛、腹痛、水肿、心悸、焦虑、抑郁、躁动等各种不舒服...

2021-03-02

每天走四千步提高记忆力

美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称，60岁以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力、提高记忆力。在为...

2021-03-01

驱除寒湿用红茶

每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。...

2021-03-01

人到中年要练背让身躯灵活起来

人到中年，如整日伏案工作、缺乏活动，容易令脊背肌肉僵硬，造成肩膀、腰部不适。日本体育协会认证运动教练金...

2021-03-01

起床喝杯水有两大好处

在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的...

2021-03-01

老中医推荐十个补肾方法

传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本...

2021-03-01

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喝这种酒能够防癌

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