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专家分享“活过99秘诀”

发布时间：2021-03-21 来源：网络整理

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在医学领域中的中科院院士和首席科学家们，自己是否有好的养生之道呢？

陈凯先中国科学院院士、上海市科协主席、上海中医药大学学术委员会主任

吴焕淦上海岳阳医院上海市针灸经络研究所所长、国家973计划项目首席科学家、中国针灸学会副会长

徐亚伟同济大学医学院泛血管病研究所（上海市第十人民医院）所长、国家重点研发计划项目首席科学家

陈凯先院士表示，最重要的是要保持积极的生活状态，包括适度的工作、适度的运动。他说：“我自己因为工作的关系，闲下来的时间不多，这也有好处，尽量在工作中多动脑，保持活动的状态，让身体功能减退放缓。”陈凯先认为，积极的心态是指人要服老，但也需要保持乐观的心态。保持均衡的饮食，不暴饮暴食，以素为主，不抽烟，不酗酒，尽可能保持充足的睡眠，这都是健康生活法则。

作为在艺术上也非常有造诣的女科学家，曾凡一教授认为，艺术和科学之间的关系，恰是陈凯先院士提出的“享受积极的人生态度”。对艺术的追求，或是对人生各方面的追求，正是一种对人生的向往和积极态度。曾凡一说自己在美国读双博士期间，常常半夜三更在实验室做实验，这时拿出萨克斯吹一会，就会给自己带来新的思路。“我建议大家，尤其是年长的朋友，找一些自己的兴趣爱好。“曾凡一说，“譬如学钢琴可以活络手指关节，刺激大脑，更能让自己的生活充满乐趣与爱，这才能让人更健康！”

吴焕淦教授说，有时也会给自己扎针保养和治疗。他建议夏天在空调间里，不论男女，都需要一个披肩来进行自我防护。如果因为夏日空调低温造成不适，可以用家用刮痧板，在两边的肩颈穴刮一刮，自我按摩一下。

吴焕淦说自己保持了三十多年的上下班骑车习惯，自行车程大约15分钟，这也是一种很好的锻炼方式。他建议饮食要清淡，不能喝酒抽烟，更需要在生活中乐于助人，他说：“助人也能给自己带来快乐，保持更好的心态！”

徐亚伟教授开玩笑说，如果能做到前三位专家所说的，就不会到他这里来进行治疗了。“事实上，十个心梗九个可以预测，六个心梗五个可以预防。”

徐亚伟表示自己非常重视走路，不开车不带驾照，目的就是逼自己走动起来。在中国人的代谢体质系统中，不要吃太过肥腻的东西，此外还要保持好心态和零吸烟。“活不过99岁，那是你的错，因为你没听我的话！听我的话有四句：管住嘴，迈开腿，好心情，不吸烟。”
来源：解放日报