诺奖得主总结长寿秘诀(2)

助人为乐。中国人相信因果效应、善恶有报。在国外，也有不少研究在探讨助人为乐的好处。2013年的一项研究称，经过5年的观察访问证明，帮助过他人的参与者相比很少帮助他人的，死亡率更低。李娟说，爱的能力是可以培养的，从做小事开始，慢慢地就可能将其变成一种习惯。

经济无忧。金钱很难买到感情，但它可“买到”长端粒。2013年针对婚姻和友谊的研究同时发现，高收入与长端粒之间存在相关性。研究人员推测，这可能是因为赚钱能给人安全感，缓解部分压力。李娟告诉记者，他们在我国农村所做的一些调研也发现了类似现象，即经济是基础，经济存在重大问题的老人，压力更大，也更易抑郁；反之，身心健康状况都相对更好。“对促进健康长寿来说，解决经济压力相当于雪中送炭，其他因素则类似锦上添花。”

外在努力对端粒长度的正面影响多久能见效？布莱克本说，有些努力的效果能在几个月内看到，但真正的改变是个长期过程，也许需要1~10年，但它给健康寿命带来的积极变化是显而易见的。▲