37款果蔬汁配方大全 养颜又养生

果蔬汁是春季和夏季必不可少的饮料，但是如果您在户外喝，您会担心不卫生和陈旧吗？现在您可以在家中自行制作。接下来，我将向您展示如何正确地搭配营养和健康果蔬汁。

37款鲜榨果汁配方大公开的做法

1、芦笋果菜汁

材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

做法：

将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量

做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆2个、苹果1个、蜂蜜适量

做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

8、奇异果水梨汁

材料：奇异果青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量

做法：

材料：奇异果1个、高丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量

做法：

100g、柑橘油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁，

材料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量

做法：

高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量

做法：

120g、柠檬汁1/6个份、蜂蜜适量、冰块适量

做法：

青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。

70g、蕃茄1个、蛋白1个、哈密瓜1/2个、柠檬1/4个

做法：

红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁

牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁

红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁

土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。

芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。

菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁