正确刷牙5方法 解开常见7困惑

　　导读：饭后立即刷牙不只没有好处还会损害牙齿。当饮料和食物中的酸一和牙齿一接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。此时刷牙就会对牙釉质造成难以挽回的磨损。

　　有些人习惯饭后立即刷牙，以为这样可以及时清除口腔内的食物残渣，保护牙齿。一些爱美人士为了自己能拥有一口洁白的牙齿也喜欢饭后刷牙。但是，大家不知道的是饭后立即刷牙不只没有好处还会损害牙齿。日本Life & Beauty Report网站2月10日刊文为我们揭秘了饭后不宜立即刷牙的原因，同时为大家推荐了5条正确保养牙齿的方法，大家不妨了解一下。

　　很多人都喜欢吃酸的东西，而且很多日常生活中被认为是既美味又有利于健康的食品比如水果、葡萄酒和具有美容效果的西洋醋都富含酸。其实酸本身对我们来说是很重要的一个存在，但它似乎会影响我们牙齿的洁白。我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。当饮料和食物中的酸一和牙齿一接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。如何一直坚持饭后立即刷牙，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。

　　在此，我们介绍5条保养牙齿的正确方法：

　　1.饭后只需漱口

　　2.刷牙应等到饭后半小时后

　　3.不能使用加入了强性研磨剂的牙膏

　　4.为了刷牙时不损害牙釉质，请尽量选择毛软且细的牙刷

　　5.适当使用含有强化牙釉质成分(如氟)的牙膏

　　饭后漱口能使酸化的口腔环境恢复成中性，过一会被软化的牙釉质也能恢复强度。

　　从小我们就被教育：“饭后不立即刷牙会长蛀牙的哦。”但事实是不是让我们大吃一惊呢?也许很多人已经习惯了饭后立即刷牙，改掉这一习惯还需一段时间，但是为了保护我们的牙齿，也为了不让牙齿变黄而影响我们的形象大家一定要努力改过来哦!

　　刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭。到底哪种刷牙方法才是正确的呢?

　　困惑一：起床后先吃饭还是先刷牙?

　　英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

　　困惑二：刷牙时流血，还要继续刷吗?

　　牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

　　困惑三：新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，是牙刷不好吗?

　　出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。

　　困惑四：软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗?

　　如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。

　　困惑五：老人牙齿松动、儿童换牙时期，可以正常刷牙吗?

　　换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。

　　困惑六：拔牙、补牙后，牙龈红肿，这个时候能刷牙吗?

　　除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外，其余情况都可以正常刷牙。

　　困惑七：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，是不是就不应该刷了?

　　口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。

　　困惑八：牙膏广告经常号称清新口气，为什么每次刷完牙还会有口臭?