性生活不和谐？可能因为你有话些话没说…

你想到的关于性的话题有哪些呢?你有哪些性幻想的方式?它能让你更加兴奋?你们彼此的性满意度如何?当你尝试新的性爱方式，你最担心什么?如果有调整空间，你们希望是怎么样的?……

是不是从不沟通?但又很想沟通?到底是性格不合，还是“性”不合?是性能力不行，还是性沟通能力不行?这估计会让很多男人都难以启齿……

有时候，你缺的不是性能力，而是性沟通能力。更好的沟通，才会有更好的性——这是个显而易见的
道理。那么你的“性沟通能力”真的没给你的性爱质量减分吗?某男性杂志对全国30多个城市的787位食色男女(男性500人，女性287人)进行的一次调
查显示，“性沟通能力”的缺乏是导致很多夫妻性不和谐的主要原因。

男人们不禁要问：什么是性沟通能力?

性沟通能力既是表达自身性需求、性偏好的能力，也是领会对方性暗示、性偏好并且予以实现的能力。简单点说，不论是通过语言，或是其他方式，你都能调动彼此的兴奋点，最大程度地让自己和对方都感到来自生命震颤的欢欣和愉悦。

性不合 也许不是性能力的错

大部分的性不和谐是关于大家对于性这个课题的沟通能力不足所致。中国文化让我们羞于谈性。不敢和伴侣沟通自己的性喜好，因为性是私密的，许多导向还让人觉得性是羞耻的，勾起我们大量的内在羞耻感，让我们欲言又止，话到嘴边又咽下。

提高性沟通能力 从表达开始

很多人性沟通能力差的原因之一是根本不沟通，既然不沟通，何来沟通能力一说?上来就找医生，单方面想解决问题，性爱不是单口相声，得双方配合。

环节1：先厘清情感问题 如果伴侣的关系已经陷入冰点，性事已少或无，需要先去处理好关系中的情感问题，否则，性作为敏感而脆弱的话题，容易引发对方的焦虑和不安，让对方树起道道防线：你又来攻击我、打击我，你借题发挥。

环节2： 从“小处”着眼
注意不要太过突然猛烈，先从一些无伤大雅的部分说起，还可以借第三人的口说出来，比如说，“某某说，他喜欢和老婆尝试一些新的花样……你是怎么看的呢?”
“某某说，他们夫妻在做爱前喜欢抚摸和亲吻，你喜欢吗?”“我看了篇文章，是这样写的……”逐渐地打开建立性沟通的渠道，再慢慢地扩大范围。

环节3：表达要清晰到位 性沟通不是模棱两可，顾左右而言他，让对方觉得心烦，比如在性喜好上，不要让对方猜，而是告诉对方，“这样的做法让我很有感觉”，“我喜欢你用手掌触摸它”，而不是说“你不要用手指来碰它”，让对方不知道怎么样做才是对的，增加了挫败感。

环节4：选对沟通时间和情绪
沟通需要双环境，物理环境和心理环境。在大家都觉得安全的地方和放松的时间，比如卧室等舒适安全的地方，在彼此心情愉悦的情况下，会让沟通更顺畅。最重要
的，千万不要带着情绪来沟通。当关系紧张，彼此心里有怨气，说出来的话就自带指责伤害，哪怕你说出来的字是中性的，也会因为你的情绪而带着浓浓的不满，让
对方更加回避，弄巧成拙。

环节5：别期待沟通一次见效 性沟通力是一种能力，跟其他诸如计算能力、财务能力等等的能力一样，需要一个学习和练习的过程，学习怎么说不会伤害到对方的自尊，怎么说才能正确地表达自己的需求并得到对方的配合，不急躁，慢慢提高自己的能力。

不要期待一次沟通就见效，不要期待每次沟通都有美好的结果，不要每次沟通都定一个抽象的目标，太高的期望会带来巨大的压力。性本是两性间水到渠成的事情，放松心情，放下期待，才能水乳交融，让性事成为关系中的助力。