看日落可以激发生命活力

　　导读：据美国《赫芬顿邮报》报道，我们都知道欣赏日落会是多么的浪漫、富有情调，但是大部分人只会在度假时腾出时间来欣赏日落，似乎是因为我们在异国他乡远离喧嚣的地方才能感受到那平静而美丽的时刻。

　　1. 欣赏落日能让时间放慢。

　　这绝不是开玩笑。欣赏到壮美而令人敬畏的景观，可以改变人们的时间观念。2012年一项研究表明，感受到“敬畏”情绪的实验参与者明显感觉自己时间更宽裕，更有耐心了。研究人员指出，“令人敬畏的体验能够让人们更加关注当前时刻，敬畏的力量可以调整人们的时间观念，影响人们的决策，让人们对生活更满意。”你可能总觉得一天的时间不够用，其实，只要腾出一点时间来凝视浩瀚的天空或是沉醉在夕阳的余晖中，我们就能有掌控时间的感觉。

　　2. 不需花费太长时间就能激发生命活力。

　　即使欣赏完夕阳之后你还得赶回办公室继续工作，但是花上区区几分钟的时间体会一下这金色的时间也是非常值得的。发表在《环境心理学》期刊(Journal of Environmental Psychology)上的一项研究指出，呼吸20分钟的新鲜空气就可以激发生命活力。该研究的主要作者Richard Ryan博士说：“自然是灵魂的燃料，通常当我们觉得筋疲力尽时会选择喝一杯咖啡，但研究表明，亲近自然是获得能量的一种更好的方式。”

　　3. 让你可以用更健康的方式处理多项任务。

　　你可以通过跑步、散步、骑自行车等各种不同的方式来欣赏日落，运动的好处是众所周知的，可以缓解抑郁、焦虑和压力。而静静坐着观赏日落也可以促进健康。心理科学研究的观点指出，冥想已被证明对心理和身体都有好处，可以减轻压力和改善认知功能。

　　4. 可以迫使你放下手机。

　　如果你认为欣赏日落是假期或特别场合才有的奢侈行为，那么就会迫不及待地想要捕捉和保存这样的画面，希望通过拍下照片来帮助我们记录那奇妙的感觉。但是如果你能更经常地观看日落，那么就不会觉得拍照很必要了。过度依赖技术可能会使我们错过精彩的时刻，《赫芬顿邮报》的主编Arianna Huffington指出，“即使是最美好的时刻，如果不能身临其境，也感受不到其中的真正魅力。亲眼看到日落的过程，而不是通过手机屏幕回顾，会给你的大脑充电和恢复的机会。”

　　5. 让你对生活更加感恩。

　　世界各地的人们都会被日落所吸引，但是有些地区是真的将欣赏日落作为感恩的机会。在圣托里尼、希腊、夏威夷和毛伊岛等地区，欣赏日落是夜间的庆祝活动。人们聚集在一起欢呼和鼓掌，提醒我们应该庆祝和感恩每一天。研究表明，感恩可以提升整体的幸福感，改善睡眠甚至可以让你更有耐心。

　　6. 欣赏日落能够激励你。

　　日落是诗人、作家和浪漫主义者永恒歌颂的主题，因为日落的景观是如此的鼓舞人心。甘地(Mahatma Gandhi)感受到这种伟大的力量时说，“当我在欣赏日落奇观或月光之美时，我的灵魂在对创造者的崇敬中舒展。”日落景观可以给我们带来强大的内在力量。埃默里大学的社会学教授Ellen L. Idler指出，“拥有超越性的精神和体验对人有积极的治愈效果。”