腋下多汗怎么办 8个注意要牢记

　　抵挡腋下出汗有八个要点

　　在炎炎夏季，做好预防措施，就可以避免腋下汗湿的尴尬情况出现。

　　首先要“勤”：勤洗澡、勤换衣。

　　其次要“透”：尽量穿吸汗性好、透气凉爽的衣物。

　　三要“擦”：出汗后要及时擦干。

　　四要“借”：汗多，可借助走珠露或药物干爽腋下。

　　五要“改”：改善饮食习惯，少食辛辣刺激之物，或高糖、高脂肪之品，因为它们易造成体内微循环不正常。

　　六要“戒”：烟酒喝酒会加重腋臭，戒烟戒酒很重要;

　　七要“少”：少做量大、刺激的运动，减少出汗的机会。

　　八要“好”：心静自然凉，保持心情愉快明朗，尽量避免过于激动或亢奋。

　　夏季要顺应季节规律 该出汗时不出汗要生病

　　中医认为，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就应该出汗，出汗也是帮助人体排毒的最好方法。

　　帮助出汗，最推荐的还是多做运动，并不一定是健身、打羽毛球等消耗量较大的运动，走路、上楼梯、在办公室里原地跑都可以。运动中微微出汗，有利于调节体温，排除体内废物，调节人体阴阳平衡。

　　出汗后要及时补充水分。大葱、大蒜、韭菜、洋葱等食物都有利于排汗，平时可以多摄入。

　　为何夏季腋下多传汗臭味?

　　藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。腋窝汗臭并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。