长寿7个小秘诀 最轻松的养生法

　　你知道人们该如何长寿吗?你想要学习一些长寿的方法吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助人们增长寿命的方法，如果你是想要长寿的那一类人，就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!

　　如何长寿

　　1、解毒法

　　就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。

　　2、呼吸法

　　就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新，排除汽油 。

　　3、化瘀法

　　就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。

　　4、汗排法

　　就是要适量运动，通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。

　　5、利尿法

　　就是要会喝水，至少要会喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉时(15-17点)肾经“值班”时，喝一杯水“洗肾”，利小便，晚上睡前再喝一杯水，就是一天至少三杯空腹水帮助排尿，排出尿毒。

　　6、通便法

　　就是要多吃富含纤维素的蔬菜，比如各种萝卜，多做腹部运动，清晨足大肠经“值班”时(早5-7点)就应该喝一杯开水，定时大便排毒。

　　7、减少生命垃圾的堆积

　　生命垃圾一般不能排除，逐渐占据了人体的空间，阻碍了生命活动正常进行，所以要排除体内垃圾。