改善早泄，试试这两项运动

早泄，是让男人尴尬的一个话题。专家表示，男性在50岁后，一半以上男性或受到勃起功能障碍困扰。而早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男性1/3以上。

如何改变早泄？专家介绍了两项运动，帮你告别告别 “快男”困扰。

·俯卧撑

俯卧撑对锻炼手臂肌肉，改善中枢神经系统、增强骨骼强度具有十分显著的效果。

多多练习俯卧撑，随着身体综合素质的提高，早泄症状自然会得到有效改善。需要注意的是，男性朋友在做俯卧撑时，应该掌握正确的训练方法，避免盲目锻炼，以免对身体造成不必要的伤害。

·游泳

游泳不仅可以消耗人体多余的脂肪，增强身体协调性，此外，还能增强肌肉耐力，降低阴茎敏感度，从而有效延长性爱时间。患有轻度早泄的男性朋友可以试试通过游泳改善早泄状况。

除此外，专家介绍，其实对付早泄，治疗之外更关键。要有规律的性生活，规律的性生活有助于释放性冲动，有助于前列腺健康，预防早泄；

同时，要学习一些性技巧，不要认为性生活都是男方的事；适当改变体位，寻找新鲜感，有助于性生活质量；适时更换主动权，谁主动，谁容易兴奋。这些都是对治疗及获得满意性生活非常重要。