IT男为何易患上不育 5大美食可提高生育力(2)

由于IT业的职业性质，大多男性坐电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时；而且工作时顾不上喝水，顾不上去洗手间；常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。

男科专家介绍说，男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，易诱发前列腺炎及睾丸生精障碍。IT业男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积；憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺；饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，然而长期久坐则会影响阴囊的散热，导致阴囊温度升高，而且经常处在电脑、电视等电离辐射的环境中，从而大大影响睾丸的生精能力。

我们知道，当前列腺发炎时，前列腺液的分泌功能随之改变，这种改变会影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。另外，前列腺液中酶的活性下降，使得精液黏稠度增加，精子液化时间延长；而且炎症的存在也使精液的pH值降低，产生精子抗体，导致精子成活率大大降低。

另外，从事IT业的男性常常是先立业后成家，生育年龄推迟到30岁之后。而临床研究表明，35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退，所以，从事IT职业的男性发生男性不育的几率高于其他从业者也不足为怪了。

所以，IT男想要远离不育症一定要及早的成家立业，工作的时候也要注意休息，最好工作一段时候后就起身活动，在非工作期间则尽量远离电脑，此外还可以多吃些有益提高精子活力的食物。

5大美食帮您提高生育力

男科专家介绍说，精液里含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。男性在日常饮食上多吃些补肾填精、益气养血生精的食物，可以提高精子的质量与活力。

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

2、多食富含精氨酸的食物。精氨酸可以提高精子的活动能力，富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子等。

3、多吃含锌的食物。精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。

4、吃含钙元素的食物。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。

5、多吃含有果糖的食物。精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量摄取。