现实中瘦才是王道 男友胖如萌大白你要吗

导语：《超能陆战队》中的大白能突出重围成为新一代萌神靠的不仅仅是表面功夫，其暖男特质也是关键所在。圆胖、柔软、呆萌的大白不仅是萌化人心的神物，也是治疗伤痛，安抚心灵，为拥抱而造的暖男。

《超能陆战队》

看了金秀贤瘦下来的照片，还是那句话，任你有一张如花的脸也抵不过一身的肉，一发福就变土圆肥，还丢广告失金，瘦下来才是真男神。男人，也是容不得半点马虎啊，稍微不慎保养就发福。

提起莱昂纳多，很多人都能想起当年风靡全球的《泰坦尼克号》里那个痞气十足的帅小伙。可惜，当年的他有多么帅，如今的他就有多么令人不忍直视。

曾经的黄磊清瘦、俊秀，书生气质十足，虽然不算顶级帅哥，但也是斯文儒雅气质男神一枚。如今，面对发福气质全无的他，男神一词真的只能渐渐远离。

不得不承认，“身材决定长相”！曾经的尖下巴，帅气的美颜一并消失，突然之间变得如此之胖，令粉丝们大呼“咋这么胖了？！”“欧巴怎么了？”

韩庚自从回国内发展后，尖下巴开始变的圆润了，脸型也变宽了，但是相比其他发福的艺人来说还是可以接受的。小编还是要唠叨一句，回国后也不要太放松了吧！如果再胖下去，男神地位就不保了啊！

在《继承者们》中李敏镐还是标准身材。五官轮廓精致，迷倒一大片姑娘的帅气欧巴，胖瘦两个版本的李敏镐，这脸型差距也有点大，欧巴你可得长点心了，再这么任性下去真的没法看了！

男人30+如何保养？

(1)骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；

(2)你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；

(3)走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；

(4)休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

男人40+如何保养？

40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖；保持和增强体力，预防肥胖合并症。

运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。

运动强度：心率为120—130次/分。

运动时间和频率：每次30—45分钟，每周3—4次。

锻炼方法：

1、准备活动5分钟，可做些腰、腿、髋关节轻微活动。

2、慢走与快走交替20分钟，如步行由慢一快一慢，用10分钟走完1200米，速度2步/秒，再用1O分钟走完300米。

3、基础体力练习15分钟：仰卧起坐20个(平抱头或不抱头均可)；俯卧撑20个；俯卧抬起上体20个；提踵50次；立卧撑20次；蹲跳起20次。

4、以上全部内容锻炼45分钟，共消耗热量1255千焦耳(300千卡)。

注意事项：

1、锻炼时轻松或过于吃力，可稍调节内容和次数。

2、以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量。

3、严寒、酷暑或身体不适时，应停止锻炼，不可蛮干。

只要持之以恒，就算你四十了，你也依旧是一朵花，常开不败，况且一个好的健康的身体比什么都重要。