男性久坐当心不育症 血流不畅导致弱精(2)

长时间坐着不动，别说对男性生殖健康不利，对全身健康也有害。梁中锟建议，工作和生活中，男性要坐得时间长短适中、软硬合适、冷热适度，这样可尽量避免精索静脉曲张的发生，保护精子质量。

梁中锟解释，避免时间过长是指，坐40-50分钟后，要起身活动一下，走路或深蹲5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温；软硬合适则是指，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫，软硬度正合适；温度适度主要是指，不要坐在冰凉的椅子上，也尽量避免蒸桑拿或泡温泉，以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。

梁中锟提醒，如果你有久坐的习惯、有阴囊坠胀不适感，就需要注意了，建议尽快到医院检查一下精液看看，精索静脉曲张并非那么恐怖，早发现、早治疗、早防范还是可以避免伤害的发生和加重的。

南方日报记者 李劼 通讯员 王海芳