甜食催人老 8个秘诀帮你消除甜食负影响(2)

碳酸饮料一直是你的最爱，爽口、解渴！但你身体的pH值却已经开始偏于酸性，导致甜食中的成分更加喜欢“聚集”体内。所以，请告别饮料时代，将白水作为自己的唯一饮用水。最好在家中安装一个净水机，将自来水过滤后再饮用，纯净、碱性、安全，更加有利于甜食的代谢！

4. 完全不吃甜食

这样你会出现低糖现象—因为身体内需要适量的甜食来完成代谢，如果你不补充甜食，代谢就在没有甜食的情况下“空驶”。所以，你最好定期测一下自己的血糖指数，按照自己身体的“甜食容量”来适当食用甜食，其含量永远处在“刚刚好”的状态。

让甜食代谢加速

【让甜食代谢加速】

以上的8条建议可以保证身体内部甜食代谢趋于正常，避免身体衰老。现在，就是甜食代谢的加速剂，让它快些、更快些，那就从现在开始做起吧！

练练太极拳这种以慢著称的运动，却是加快甜食代谢的最佳方法，通过缓慢的一招一式打通身体所有“血脉”，甜食就此被恰到好处地代谢掉！

新鲜感的刺激放松地在小区散步，时刻保持深呼吸，寻找平日里不会亲密接触的气味，比如泥土、植物闻这些不知名的气味会令甜食代谢愈发活跃起来。

按摩双耳清晨与睡前可以用指尖在双侧耳部轻轻按揉，直到感觉耳部微微胀痛，并有热度为止。这样可以调和阴阳、疏通气血，以达到加快血糖分解的目的。

热敷身体用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔。在温敷结束后，可用手指轻轻按压皮肤，加快身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为甜食代谢提供畅通无阻的通道。

充当小时工每个星期彻底打扫两次房间，当然也包括屋内死角这样的工作必将大量耗费体力，不知不觉中加快了甜食代谢。