5宗“醉”让男人受伤 懂得保护自己才是真男人(2)

即便不到醉茶的程度，如果茶水过浓，也会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，从而引起贫血。过量饮茶还会增加人体肾脏负担。饭间饮茶会影响人体对蛋白质的吸收。防止醉茶，古人早已行之有效，那就是搭配茶食，如橄榄、花生、豆腐干等，既可补充钠离子，又能增加血糖。万一发生醉茶，立即吃些甜食，或多喝些开水，症状就会渐渐消退。

最意外

摄取过量水分，也会中毒，这就是醉水，严格来说叫作脱水低纳症。水中毒的成因一般都是因为各种原因而摄取了过剩的水分，但日常生活中少有机会。极端情况下，比如因为流汗而超量补水时，才会发生。大量出汗后，不但会流失水分，也会流失盐分。此时若只顾大量喝水而不补充盐分的话，血液中的盐分就会减少，吸水能力也随之降低，从而造成一些水分很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“慢性水中毒”，产生头晕、口渴的现象，还会出现疲劳感、头痛、呕吐或其他精神症状，严重的还伴有痉挛、昏睡的感觉。

特别需要注意的是，干燥气候下，汗液很快得以蒸发，让人只会感觉到水分的流失，而感觉不到盐分的流失，这时候需要补充一些富含电解质的饮料。如果胃不舒服，发生呕吐和腹泻，流失的将不止是水分，还有矿物质和电解质，这时候可以补充点佳得乐和果珍。为防止脱水引发抽筋，需适时补充微量元素。蔬菜水果是水的最好帮手。检测一下是否出现盐水失衡，即饮水过量，仍然口渴的症状？这种情况下，血管内水分过量，而排出的尿量却不够，可能是低血钠的征兆，如果有类似晕眩和疲劳的感觉，先补一瓶盐汽水。不要服用非类固醇的消炎止疼药，它们有可能恶化上述情况，造成流向肾脏的血液量减少，干扰荷尔蒙分泌，从而破坏肾脏的盐水平衡。