39岁男子跑步减肥“跑断”小腿肌肉：热身不足

　　39岁男子跑步减肥 突然“跑断了”小腿肌肉

　　医生提醒：中年人天冷时剧烈运动最易受伤 务必充分热身

　　上月底，39岁的丹东人张先生在自家小区的地下车库慢跑运动，想不到小腿肚子上的一块粗大的肌肉竟突然“跑断了”。接诊的医生表示，运动造成韧带撕裂、肌肉拉伤、跟腱断裂的情况比较常见，但造成肌肉自发性断裂的情况还很少遇到。究其原因，主要是天气寒冷、热身不足，因此冬季中老年人运动应格外注意。

　　昨日，沈阳晚报、沈报融媒记者在沈阳军区总医院整形外科见到了手术后的张先生。“我为了减肥，这半年左右一直在锻炼。”张先生表示，他身高1.8米，体重约220斤，锻炼的方法主要是每周末在自家小区的地下停车场一段二三百米长的空地上跑一跑。“我就是慢跑过去，再走着回来，这样往返运动，速度并不算快。当天运动前我也做过热身，腿部也拉伸过，但没想到第三次起跑时，小腿肚子突然感觉一松，然后就僵硬了，不敢动了。”张先生慢慢挪回家休息，可腿肚子越肿越高，最严重时感觉皮要被胀开似的，于是赶紧去了家附近的医院。

　　医生检查后发现，张先生的左侧小腿腓肠肌自发性断裂，伤势严重。几天后，张先生赶到沈阳的医院接受了腓肠肌修复手术，并清除了血肿。接诊的沈阳军区总医院整形外科医师张权介绍，因为运动中天气较为寒冷，身体又没有充分的预热，导致突发性肌肉损伤，这样的情况在冬季很常见。临床上接诊的运动伤患者，大多是进行压筋类的运动造成韧带撕裂，或者进行剧烈的跑跳、打羽毛球爆发性弹跳时，跟腱容易自发断裂。“其实二十来岁的年轻人，自发性肌肉损伤比较少，而三四十岁的人群，由于年龄逐渐增长，身体逐渐僵硬，不再像年轻时那么灵活柔韧，因此做运动之前一定要充分热身，避免过于剧烈的拉伸、跑跳等。”

　　沈阳晚报、沈报融媒记者 唐子匀 摄影记者 王江