孩子总是赖床不肯起怎么办?

　　睡眠是最好的休息，但当睡眠不够的时候，总是希望能在被窝里面多躺一会推荐haohaoyun.com。不管是大人还是孩子，很多人都有这种赖床的习惯。尤其是在寒冷的冬天，更是不愿意钻出被窝。

　　可时间不等人，孩子迟迟不起床，不仅上幼儿园要迟到，就连妈妈去上班也会因此而迟到。面对孩子赖床的坏习惯，该用什么办法来纠正呢？

　　孩子讲述：赖床有原因

　　太阳已经晒到屁股了，孩子却仍赖”在床上，任由爸爸妈妈火冒三丈”，这是每天早晨常见到的情景。如果在早晨最忙碌的时候，父母还要大费周章地叫孩子起床，对双方来说都是一种折磨。

　　1、我”的睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足h.a.o.h.a.o.y.u.n.c.o.m。研究发现儿童的生理时钟运转模式与大人不同，在睡眠品质良好的前提下，大人只要睡8小时就能神清气爽，儿童可能得睡上9小时15分钟才能恢复体力，幼儿可能还得睡上10个小时才有饱足感。

　　2、我”午睡时间过久

　　如果孩子午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让孩子在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

　　3、我”睡不安稳

　　有些孩子在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时家长要多多留意，看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。

　　4、我”被噩梦干扰

　　小宝宝也难免会做噩梦，一旦惊醒就很难再入睡，即便能够再睡着，睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外，还有很多原因会导致睡眠障碍，比如担惊害怕、心理压力大或身体不适等。

　　5、我”养成了惯性懒床

　　别说是孩子，就连大人可能也说不出来赖床的理由，可能是惯性或喜欢赖在床上的感觉，尤其冬天被窝的暖意，更容易让人赖着不想离开原文。

　　6、我”抗拒上学或上幼儿园

　　部分孩子不喜欢上学或幼儿园的直觉反应就是不想起床，不想面对新的一天。因此，父母必须了解是不是孩子在学校受到了挫折，是不是被老师盯得惨，是不是被同学欺负，或是有其他不愉快的经历。

　　 TIPS：家长切忌乱发脾气

　　其实，有些宝宝的赖床情形并非特别严重，他们只是喜欢每天在起床时和家长较量嬉闹一番，只要家长方法得当，宝宝很快就会爬起来。此时最需要家长注意的就是，尽量不要对宝宝发脾气，否则宝宝很可能大哭大闹来表达自己的不满，反而惹来更大的麻烦。

　　帮助孩子独立起床丢掉三靠”

　　1、不能靠讲道理——宝贝，要养成良好的习惯就要从起床做起，一个人不能自己起床就是没有责任心，没有……所以你要自己起床啊!

　　2、不能靠要求——宝贝你要自己起床，也不能靠表扬——宝贝，你要能自己起床就很棒了!

　　3、不能靠批评——说了多少次，你怎么还不能自己起床，没有责任心，没有意志力，你太让我伤心了!

　　孩子赖床怎么办?

　　孩子赖床时，爸妈切忌乱发脾气。改掉孩子赖床的习惯不是一蹴而就的事，3岁左右的宝宝生活规律完全受家长的影响，如果希望孩子养成良好的作息习惯，就要先从自己本身做起，从日常生活的点滴做起wIF。

　　改善睡眠品质4大方法

　　1）家长以身作则：有些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动。

　　2）午间小睡即可：孩子睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。

　　3）安抚好孩子的情绪：孩子有时会因为身体不适，或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察，父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小，表达能力还不是很好，如果在幼儿园或生活中受到挫折，不懂得该如何表达，再加上父母没有多加留意，孩子的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上推荐。

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　　4）终结噩梦：孩子做噩梦最常见的原因有 怕黑”跟 怕魔鬼”两种。怕黑”家长可以在就寝前熄灯时，和孩子玩手影游戏。让孩子知道原来 暗暗的时候”，通过光线和手势的变化，影子可以呈现各种不同的面貌，这个好玩的游戏也可以有效降低孩子怕黑的心理。

　　2、如何帮宝宝安心入睡

　　5）选择卡通床上用品：让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品，让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。

　　6）区分游戏区和睡眠区： 在房间的布置上，游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来，不要在床边放置过多的玩具或娃娃，那很容易引发孩子想玩的欲望。

　　7）提供有安全感的物品：有些缺乏安全感的宝宝需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等haohaoyun.com。但是要注意适时戒除，避免以后形成过度依赖，同时还要注意安慰品的清洁问题(尤其是过敏体质的宝宝)。