宝宝易夜醒怎么破？3碗安神方养出好睡眠(2)

肺阴虚，易患呼吸道疾病。凌晨3~5点，肺经当令。这个时间段，肝脏循行结束，肝火正处于极盛状态，如果肺阴虚，则不能抑制肝火。肝火过旺则会扰乱心神，身体也会因内在的躁动而醒来。

肺阴虚的孩子，除了容易半夜醒来之外，还可能有干咳无痰、喉咙干燥、舌红少苔、盗汗等症状。家长尤其要替这类孩子防护秋季呼吸道疾病。我之前介绍过的润肺、护肺、止咳化痰的方子，都可以对证给宝宝调理：

山药百合粥

材料：山药10g，百合10g，粳米50g。

做法：山药洗净去皮后切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗干净；把山药、百合、粳米一同入锅，同煮至烂即可。

功效：健脾和胃，养心润肺。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

小米枣仁粥

材料：小米50g，酸枣仁10g，蜂蜜10ml。

做法：小米入锅，加4碗水煮粥，煮熟后，放入酸枣仁搅匀，再煮20分钟即可。酸枣仁挑出不吃。食用时可加蜂蜜调味，日服2次。

功效：补脾润燥，宁心安神。适用于纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等情况。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

所以，宝宝爱夜醒，原因可能有多方面。家长应顺应时节，多呵护宝宝情志，培养良好的心态和习惯。