宝宝春天总爱积食怎么办？快试试这种水果(2)

　　吃完果肉，有经验的家长可能会把菠萝蜜的种仁留下来，给宝宝煲汤。菠萝蜜种仁在中医里是可以入药的。《纲目》中记载，它有“补中益气”的功效。

　　它吃起来有股栗子似的香甜，很多宝宝都能接受它的口感。什么样的宝宝比较适合服用菠萝蜜果仁呢？《陆川本草》称：菠萝蜜果仁是“治气弱，补后天脾胃的天然良药，对于脾胃虚弱、食欲不振、神倦乏力、身体瘦弱者，常食可强身健体”。所以，如果宝宝正气不足，可以每1~2周喝1次菠萝蜜果仁汤。如果宝宝容易积食，注意只喝汤，不吃渣。

　　菠萝蜜果仁汤

　　材料：去皮菠萝蜜果仁5个，瘦肉50g。

　　做法：材料下锅，加约5碗水，文火煲约30分钟即可调味服用。

　　功效：补中益气。

　　适用年龄：3岁以上宝宝消化好时辨证服用。健康的宝宝，也可以服用菠萝蜜果仁强身健体。

　　菠萝蜜果仁炖排骨

　　材料：去皮菠萝蜜果仁5个，排骨150g。

　　做法：

　　排骨洗净切块、焯水待用；

　　菠萝蜜果仁放入锅中，加水煮熟后捞出；

　　另起锅，加油，放入适量大蒜、葱段炒香，加入排骨、栗子翻炒后，加酱油、大料、少量冰糖等调味，加入适量开水没过食材，炖煮50分钟即可。

　　功效：补中益气，长肌肤，壮骨骼。

　　适用年龄：3岁以上宝宝消化好时少量服用。

　　《食疗本草学》称赞菠萝蜜：“果肉滋养，止渴除烦，种子可补中益气。”有轻微积食时吃果肉，消化好时对症吃果仁。果仁和果肉强强联手，给宝宝消补兼施效果是不错的。当然，吃任何食材、食疗方时，都要随时顾及宝宝的消化。根据消化情况来安排饮食、选择水果。