准妈妈坐高铁讲究多

　 □北京妇产医院产科 邹丽颖

    现如今，无论是旅游还是出差，高铁都是必不可少的选择。 如果距离不太远，火车相较于飞机更适合孕妈妈乘坐。不过，孕期毕竟是一个特殊时期，乘车时还是有一些注意事项的。

    两个准备工作要做好

    准备工作：制定出行计划前，孕妈妈应到医院做全面检查，了解自己及胎宝宝的身体状态，根据身体状况制定出行计划，并请医生对你的出行计划提出建议。整理好孕期检查报告等资料，随身携带，以便于必要时异地就医。到达目的地后，若停留时间超过预期产检日期，可于异地就诊，完成相应的产前保健项目。

    注意出行时间：鉴于目前的交通状况，建议孕妈妈出行时避开节假日高峰期，与人流错峰，以保障高铁上的环境，避免被挤倒或撞倒。孕足月（孕37周）后尽量避免乘坐高铁。因为孕足月后随时有可能临产发动宫缩，而高铁上没有应对生产的医疗措施，遇到突发状况时，有延误救治的可能。

    八大注意事项应牢记

    1.短途硬座，孕妈妈最好提前准备垫脖子的枕头，如“U”型枕。

    2.长途旅行，孕妈妈最好订个方便活动的下铺。高铁的话最好选择白天出行，减少对作息时间的影响。

    3.孕妈妈每小时要起身活动一下，以促进下肢血液循环，缓解浮肿。

    4.打算睡觉时，尽量把腿伸直，用包或其他可行的方式把脚垫高。

    5.在车上孕妈妈可以通过听音乐、看书、欣赏窗外远景等方式消磨时光。

    6.高铁速度快于普通列车的速度。看近景会增加眼内小肌肉（内直肌、外直肌）的移动收缩频率，从而导致眼疲劳，严重者会出现精神疲劳，有时是需要调整或避免的。长时间坐高铁，可以远眺窗外或者站起来活动一下。

    7.车上虽然有水和食物，但是鉴于卫生问题，孕妈妈需谨慎选择。

    8.出行时最好有同伴陪同。这样不仅能照顾到自己，还能有人帮忙拿行李。

    高铁辐射会导致流产吗

    最近有人说，孕妇坐高铁，辐射太强会导致流产，还说高铁上的乘务员会不孕。这是真的吗？

    第一，我国对公众暴露的电场、磁场、电磁场是有明确场量限值的，所以高铁产生的辐射量是在安全范围内，不会给人体造成身体上的伤害。第二，导致流产的因素很多，不是乘坐一次高铁就能造成这样的结果。所以，“高铁辐射会导致孕妇流产”一说，目前来看没有任何科学依据。