不孕不育夫妇中 54.86%男性吸烟(2)

　　肾精亏虚也被称之为肾精不足、肾气亏虚，对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。在中医看来，一些中药材有缓解肾亏的功效。比如，枸杞子有滋补肝肾、生精养血的功效；菟丝子可补肾益精；覆盆子“益肾脏而固精，补肝虚而明目”。除此之外，五味子、车前子也具有补肾养心的作用。

　　中医还有食疗补肾的观点。肾与黑色相关，多补充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，对补充肾气也有好处。其中，芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣等症状；核桃也具有很好的补肾效果，适合工作压力较大的男士；粟米，即谷子，也能补充肾气，中医有“粟米养肾气”的观点；栗子性温、味甘，除补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

　　新京报记者 岳清秀 王鹿