当孕期遭遇“感冒” 要分清是伤风还是流感(2)

　　“季节交替易感冒，预防为主药为辅，多喝温水多休息。”解放军第95医院健康管理中心陈玉辉副主任医师说，大部分人患的普通感冒通常病情较轻、病程短、可自愈，局部症状较明显，如鼻塞流涕打喷嚏等，伴随的全身症状较轻，偶尔也会有头疼、浑身肌肉酸痛的全身症状，但一般都不重，靠自己的抵抗力就能慢慢好转。病毒引发的这类感冒，抗菌药物往往无能为力，不要总想着吃阿奇霉素、头孢、青霉素等抗生素。解热镇痛药也只能缓解头疼、低烧等症状。当然，如有发高烧的情况，建议去医院查血常规，如果有血液检查白细胞升高、咳黄痰等细菌感染症状，抗菌药物还是有必要的。

　　喝水是维持生命新陈代谢的重要一环。人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝温水可以补充体液，有助于促进代谢，微微出汗可帮助身体更快运送废物排出体外，确保免疫系统正常工作。水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，降低血液黏滞度，改善身体的血液循环，对很多生理活动都有促进作用。同时，适量喝温水还能有效调节体温、缓解发热症状，配合戒烟、通风等相关措施，为免疫系统营造良好的环境，增强了身体自愈能力，有助于感冒病人的康复。

　　生活中，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%。在温和气候条件下，轻体力活动的成年人，每日最少饮水1200ml。如果不知道喝水多了还是少了，可以根据自己尿液颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多；如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

　　需要提醒的是，喝水时，都要小口小口地喝，遵循“少量多次”原则。有研究表明，喝65℃及以上太热的水或饮料，可能会增加人体罹患食管癌的风险。因此，只要喝水时感觉水是烫的，那意味着水温在65度以上，这个时候千万不要喝，一定要等到温度降下来再喝。