节食减肥影响大！懒妹子减肥有妙招！

冬去春来，又到了女性们为身材发愁的季节，减肥让懒妹子们想到的第一件事就是节食少吃点，确实，这样会有一定的减肥效果，但对身体的影响还是很大的，而且也容易反弹。

　　冬去春来，又到了女性们为身材发愁的季节，减肥让懒妹子们想到的第一件事就是节食少吃点，确实，这样会有一定的减肥效果，但对身体却会有很大的影响，而且也容易反弹。那么，具体有哪些影响呢？懒妹子如何有效减肥？

　　节食减肥对身子的影响

　　首先会影响学习和工作效率

　　不补充能量，再好的身子也是扛不住的，饥饿的时候血糖也会降低，会出现头晕、注意力不集中、影响记忆力的现象。

　　其次对胃的影响

　　如果是长期节食不吃饭的话，不规律饮食会对胃产生不良影响，严重的还会引起慢性胃炎或胃溃疡。

　　再次就是影响睡眠

　　活动需要消耗身体能量，没有食物消化就会产生饥饿感，饥饿的时候大脑会处在兴奋状态想着“我想吃饭”，就是是躺下身子不动，大脑还是活动的，便会影响睡眠。

　　所以想通过节食来减肥的姊妹还是要考虑清楚的，很多想通过节食减肥的都会影响到身体的健康，还有一些瘦下来以后开始吃又反弹的。

　　懒妹子最简单的减肥方法

　　其实想要减肥保持身材，日常可以少吃多餐吃一些能够帮助减肥的食物，不能让自己一直处在饥饿的状态，平时可以备些酸奶、苹果、黄瓜、香蕉等都是很好的减肥食物，既能饱腹又能瘦身。

　　还有就是记得多喝水!尤其是晨起第一杯水，身体经过一晚上的代谢，这时喝水能够补充身体的水分，同时促进肠胃蠕动，帮助排毒。便秘的话可以喝淡盐水，会更有效的湿润肠道，帮助顺利排便，当然，这都需要每天坚持，而不是一天两天就能出效果。餐前半小时一杯水，可以减少用餐量。

　　适当的运动也可以帮助减肥，早上醒的早可以出去晨跑，既锻炼了身子又能起到减肥的效果，若早上起不来，不妨吃过下午饭晚上出去散步，坚持下来也可起到减肥的效果哦，肯定要比节食减肥对身子好的多!

偷偷的告诉你，日常在家里多做些家务，可以愉悦心情，帮助消耗卡路里，也能起到减肥的效果哦~