排毒养颜掌握方法很重要

排毒是为了能够清除体内的毒物，让全身得到一个新的循环，所以排毒是一个漫长的调理养颜过程，想要保持身体的健美和肌肤的美丽，就得及时排除体内的有害物质及过剩营养

　　排毒是为了能够清除体内的毒物，让全身得到一个新的循环，所以排毒是一个漫长的调理养颜过程，想要保持身体的健美和肌肤的美丽，就得及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，想要顺利的减肥，又想有个好身体，首先要认清自己肥胖的原因，如是因为体内毒素过多，那么就应先排毒，否则减肥将变得“难以上青天”。

　　排毒养颜掌握方法很重要

       六多

　　一、多喝水：肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。

　　二、多流汗：泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。

　　三、多清洁：保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。

　　四、多抗氧：日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

　　五、多呼吸：深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

　　六、多清肠：毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

       二少

　　一、少曝晒：大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。

　　二、少压力：过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。