瘦身的五个法则

正确的瘦身是要减掉脂肪而不是消除体内本身水分，不需求长时间依靠药物来保持瘦身作用，必须是安全无副作用的产品和办法，并能够充分调理人体天然特点。

　　正确的瘦身是要减掉脂肪而不是消除体内本身水分，不需要长时间依靠药物来保持瘦身作用，必须是安全无副作用的产品和方法，并能够充分调理人体自然特点。而怎么防止瘦身后反弹，他提示瘦身者要恪守下列五点平衡要素的法则。

　　1.水分平衡要素———采用约束饮水类瘦身、药物脱水类瘦身、热耗失水类瘦身等方法，尽管可以使脂肪的分化有必定消耗，但经过扫除水分到达下降体重，只能是“假瘦瘦身”。因为水分最容易弥补，由此体重相同也最容易反弹。

　　2.内分泌平衡要素———西药中有促进脂肪分化或操控脂肪组成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易呈现反弹，这是因为单纯依靠药物，并不能使人体机体功用得到底子调整和改变。

　　3.胃口中枢神经平衡要素———一些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质鄙人丘脑的组成，但长时间服用此类的药物更可以发生厌食症，停药后还可能影响神经诱发过激的摄食行为。

　　4.胃口感官平衡要素———饥饿会使胃囊发生功用性的改变，而国外盛行的胃囊手术和胃填充手术，更可能导致必定的并发症，并伴有1%的高死亡率，因而这样的做法也不可取。

　　5.行为习惯平衡要素———瘦身者首先就需要有一个好的的饮食习气，科学均衡的养分结构，科学的进餐方法，严格恪守442的早中晚的饮食份额。同时也需要一个卓有成效的运动习惯。最终还要养成好的的睡觉习惯。

　　瘦身后体重不反弹仅仅相对的，体重反弹是肯定的。医学上调查一个瘦身阶段是否反弹，短期是在瘦身后的12个月进行盯梢随访，长时间可能是1至3年。只需在此期间，体重基本保持在瘦身后体重，就可以达到瘦身效果。有效的瘦身在于瘦身产品和方法，控制反弹关键在于本身行为的改善。