蔬菜汤可以减肥吗 减肥蔬菜汤大全家常(2)

瘦身贴士：马铃薯维生素a的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。

材料：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状

做法：加4～5碗水煮，添加适当调味料。

瘦身贴士：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。