有明星5天瘦4斤、15天瘦10斤！我们整理了一篇明星减肥方法大全！

在这里我要感谢我的七大姑八大姨，谢谢你们总是能够一语中的戳到我的痛处

被亲戚“催瘦”这种减肥方法，就不在此推荐给大家了，过于扎心

在藏不住肉的夏季来临之际，我们特意整理了一篇【明星快速减肥大全】送给旁友们，里面囊括了：

大家最脐带的减肥食谱；如何40天练出马甲线；以及怎样快速减重，5天瘦4斤、15天瘦10斤等等。

↓谭维维本人的身材也蛮有说服力，细胳膊细腿，隐隐约约看得见马甲线。

食谱里记录了一日三餐要怎样正确的摄入所需能量，早午晚我都替大家勾出来了，方便观看。

其中有一条非常值得注意：有饥饿感时，必须进行补充。

因为“饥荒”会导致人体基础代谢率降低，不仅不利于减肥，等到恢复正常饮食后还特别容易反弹，得不偿失啊！！

所以在饿的时候记得补充香蕉、酸奶、黄瓜、燕麦等等，这才是更有利于减肥的选择吼~

PS.谭维维是边运动边减肥的，只要每天的运动量大于摄入量就会瘦。由于运动的原因，她吃的比较多，大家不需要和她一样吃那么多哈。

颖儿暴瘦50斤，及常见错误展示

去年，颖儿从135斤左右暴瘦到了80多斤，成功减掉50斤肉。

拍《千山暮雪》时全剧组都让她减肥，作为女演员，颖儿当时真的是胖到了生无可恋的地步......

从胖纸到纸片人，在减肥的过程中，颖儿自曝也和众多减肥者一样，是走了许多弯路的。

比如单一减肥法，每天只喝大果粒或者只吃柚子，想想都胃酸。

或者干脆饿着，饿到要晕的时候就吃一粒老干妈。注意是一粒，尝尝味道，再饿就睡觉。

减肥药她也尝试过。

刚吃的时候是120斤，吃了一个礼拜后瘦了有7、8斤的样子，听上去还不错？

图样图森破...当减肥药反弹之后，颖儿的体重比吃药前反倒重了10斤！！

所以说健康的方法，才是减肥的立足之本啊朋友们！

经历了以上血和泪的教训，颖儿总结出了金句：“我每次用错误的减肥方式，最后都反弹了”。

好，那正确的减肥方式是什么呢？答：“我后来吃饭每天就3分饱，然后运动”。

等一下，3分饱？？？

下一个

让胃变小从而更容易产生饱腹感，的确是一种普遍的减肥方法，但是3分饱...还是略显极端。

我觉得5分饱，或者7分饱更健康一些。

3分饱的减肥方法呢，现在连颖儿本人都已经摒弃了，这是前几天她上传的食谱，看上去有12分饱。当然了，颖儿刚生完孩子，还在月子里，多吃一点很有必要。

颖儿和付辛博的女儿2月3号诞生，目前颖儿的体重是120斤，对于她来说，新一轮的减肥已经开始啦，让我们拭目以待！

另外，我发现颖儿有一个减肥“奇招”，很值得推荐给小仙女们。

懒得跑步、不爱运动的千万别错过，“逛街减肥法”get起来。

“我减肥的时候真的可以走一天，我就不停地走不停地走，一直走到腿发热，回来了以后你就会发现腿很痒，但是你也不要管它，第二天你还是一样去走，然后你就会发现，一个月你的腿每天都在发痒的话，你的腿自然而然就会细两圈。而且我不是胳膊粗嘛，快走的时候就使劲地挥动双臂，你会发现你挥动双臂的时候，双臂也在燃烧。”

大小S的食谱

《2014国剧盛典》有一个特别神奇的环节，要求凡是上红毯的女明星都上称量体重。

不量不知道，一量才知道女明星果然都是纸糊的！！

赵丽颖44.6kg。

俞飞鸿，48.3kg，居然比百度百科还轻了1.7kg。

看了一圈下来，没人比去年用一个月减肥的小S更瘦，42.5kg，重点是胸还没缩水。

印象里小S就没怎么胖过，最最最胖的时候媒体是这么形容的↓

emmmm好吧，不管怎么样，还是和大家分享一下小S是怎么瘦到42.5的。

小S短短几句话，都是“干货”：

1.早饭搭配咖啡，利尿又通便，保持一整天元气满满；

2.要先吃鱼或肉，之后再吃青菜，最后吃稀饭，这样更容易获得饱腹感。

记住了吗？

相比之下，大S的食谱就...“忍不了饿星人”大概无法坚持。

大S和颖儿一样，有过一段疯狂减肥的经历，曾经连续一个月只吃香蕉，减肥主要靠饿，甚至一度饿到晕倒。

虽然大S减肥是出了名的厉害，可以一个月狂减10kg。但敲黑板划重点，大家要知道，她的胃在很久之前就已经饿小了，所以她的食谱并不适合大多数人。

很多网友按照她的食谱减肥之后，最大的感触就是：饿。

减肥还是要根据自身条件来计划才行，现在很多app都可以根据身高体重来制定健康的膳食计划和卡路里摄入量。

完全照搬明星的方法，不见得就是最适合自己的方法哦！

袁姗姗重出江湖

关于袁姗姗当初的40天马甲线，不用我说，相信大家都有印象。

练马甲线的方法首先是要瘦，降低体脂，接着让核心脂肪燃烧，网上有许多教程，就不细说了。

最近春节结束，袁姗姗又“出山”了。

大年初四那天，袁姗姗发微博说她要开始为期33天的减肥了，此后几乎每天她都会上传当天的食谱和运动量。

目前已经进行到了第十一天，袁姗姗也是非常可爱，连吃了一个芒果班戟这种事都老老实实写上了。

如果你正在寻找一个监督自己减肥的“胖友”，不妨试试袁姗姗的33天减肥计划，远程跟袁姗姗搭个伴。

蔡健雅5天瘦4斤、邓超15天瘦10斤

在娱乐圈和演艺圈，常常有艺人和演员出于工作需要，必须在短时间内狂胖或胖瘦。

首先声明，明星们快速减重是工作刚需，并不建议大家在短时间内强行减重。

减肥追求的不是结果，而是习惯，减得太快容易对身体造成负担，体重虽然下来了，但整个人会显得没精神。

蔡健雅用“禁食”的方法，5天瘦了4斤。