减肥可以吃鱿鱼丝吗 鱿鱼丝热量是多少

减肥的时候，可以适当地吃一点鱿鱼丝，鱿鱼丝的热量食物中脂肪含量不太高，所以在减肥过程中，只要晚上不吃，你就不必太担心发胖。

鱿鱼丝不算高热量的食物，减肥的人可以少吃点，但是减肥的话晚上最好不吃。

减肥期间是可以吃鱿鱼的。但是鱿鱼不可以多吃，因为鱿鱼含有的胆固醇含量是很高的。只要保持正常的摄入量就可以了。减肥期间可以多做运动，会达到减肥的效果。

鱿鱼丝的热量每100克热量(大卡)77.46，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。是经过严格的加工工艺，精心制作而成，味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品。

适量的吃一些是不会胖的。

鱿鱼的营养价值很高，每百克干品的鱿鱼含蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量碳水化合物以及钙、磷、磺等无机盐。从鱿鱼的营养成分可以看出，鱿鱼的蛋白质含量比较高，而脂肪的含量极为低，因此热量也很低，所以吃鱿鱼不会胖。

1、鱿鱼丝富含钙磷铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

2、鱿鱼丝富含蛋白质和人体所需的氨基酸。

3、还含有大量的牛黄酸，这是一种可以抑制血液中胆固醇含量的成分，能够缓解疲劳恢复视力，改善肝脏功能。

4、鱿鱼丝还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇。