圣女果减肥能吃吗 圣女果这样吃越来越瘦

对于减肥的人来说，他们吃的每一种食物都非常严格。他们必须问自己吃了多少卡路里，然后衡量自己是否应该吃这些食物。我们都知道西红柿热量低，可以在减肥时食用。西红柿的表弟多少钱-圣女果的热量你能在减肥期间吃樱桃西红柿吗？事实上，圣女果热量很低，所以我们可以在减肥时安全使用。

圣女果的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，圣女果营养丰富且热量低，许多模特都靠食用圣女果来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将圣女果粉加鸡蛋青涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。圣女果也是富含维他命C的蔬菜，在圣女果粉内混合少许蜂蜜擦于面部，十多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

1.圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

2.圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C.维生素B1.苹果酸.柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

3.圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。

午餐：圣女果10个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐：圣女果汤半碗，水煮青菜1份。

减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类.油炸类食物。

以上就是为大家介绍的圣女果的热量，不知道大家是不是已经了解了呢?看来圣女果不但不会增肥，还有减肥的效果哦。