沈月陈都灵同框再度被碾压 她真的是时候减肥了！

戏剧版七月与安生沈月陈都灵最新的路透社照片已经曝光。这两个小姐妹和沈约彻底崩溃了吗？小短腿仍然很胖，果然，我妹妹最近体重增加了吗？是时候开始减肥了

其实说起来减肥成不成功跟体质也有很大的关系，有人就是怎么吃都不胖，但至于喝水都长胖的那种说法，小编表示不是很赞同，你是喝了多少水才变成了胖子？主要还是因为在饮食方面太放肆了吧，想要好身材建议还是不要做吃货了。

推荐几款实用的减肥餐，这样吃不仅营养，饱腹感也不差呢：

选择1、八宝粥 鸡蛋 坚果，小瓶的八宝粥，一个鸡蛋，加上几颗坚果，多样化同时也增强饱腹感。

选择2、燕麦牛奶粥 馒头 橙子，按照一比一的配置，早上这样吃刚刚好。

选择3、蒸玉米 鸡蛋 苹果 一杯水，每天早上吃苹果有好处，但建议半个就可以了。

选择4、全麦面包 无糖豆浆 圣女果，全麦面包对身材好，加上豆浆喝圣女果更容易消化。