苹果和火龙果哪个减肥 二者不分伯仲

正确食用苹果和火龙果都有助于减肥。因为苹果的卡路里是52千焦/100克，而火龙果的热量是51千焦/100克，所以这两种食物的卡路里相似，所以减肥效果也相似。此外，苹果和火龙果营养丰富，能给人体带来很多好处，所以吃苹果和火龙果减肥没有很大区别。现在让我们了解更多关于苹果和火龙果的知识。

通过食物减肥，我们也是要讲究方法的，首先要摄取低热量食物，避免营养在体内转化为脂肪，但是也需要为人体补充营养，满足身体日常所需，否则对身体是有害的。苹果和火龙果的热量差不多，因此减肥效果也差不多，不过需要注意的是，苹果和火龙果都无发满足身体所需营养，因此不可长期通过这种方式减肥，否则对身体也是有害的。

减肥方法除了要控制饮食，也就是只摄取人体日常所需营养，少吃零食.夜宵之类的食物，可以有效达到减肥的效果。而且每天还需要适当进行锻炼身体，目的是为了增强体质，消除食物对人体带来的负面影响，同时还是为了消耗摄取饮食中多余的能量，并且可以消耗身体里多余的部分脂肪，从而达到减肥的目的。

苹果不但可以减肥，而且适当食用对身体还有很多其他的好处，具有补脑.促进消化.减肥.愉悦心情.宁心静气.提高免疫力.瘦身.降胆固醇.清洁牙齿.补气养血.润肠通便.增强记忆力.保护心血管.美容护肤.安神等功效，适当食用还可以治疗或缓解便秘.动脉硬化.记忆力减退.贫血.心烦气躁.情绪不畅.肥胖.抑郁症.神经衰弱.高胆固醇症.气血不足.消化不良.失眠等不适病症。

吃苹果也是有注意事项的，否则也会对健康造成危害。晚上不宜吃苹果，因为由于人体晚上代谢的影响，会导致苹果的营养流失，从而导致苹果失去价值。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。苹果不宜与海鲜.牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。刚吃完饭不宜吃苹果，由于苹果中的营养成分影响，会对消化系统产生很多不利影响，容易引起消化不良。

火龙果营养价值同样很高，具有清热解毒.降胆固醇.祛痰.补气养血.生津止渴.降火.消炎止痛.保护心血管.护肝明目.润肺止咳.润肠通便.美容护肤.抗衰老等功效，适当食用还可以治疗或缓解上火.老年痴呆.视力模糊.贫血.高胆固醇症状.口干舌燥.气血不足.眼睛干涩.咳嗽.咽喉肿痛.便秘等不适病症。

吃火龙果也有许多要注意的地方哦，女性朋友在经期不可食用火龙果.否则会对生理造成不利影响。火龙果为凉性食物，脾胃虚寒.体质虚弱者要少吃，以免对身体造成损伤，患有寒症疾病者不可食用，以免导致病情恶化。火龙果不可与牛奶一同食用，火龙果中含有的营养成分会导致牛奶中的蛋白质发生沉淀，这不仅会导致营养价值降低，而且还可能引起肠胃不适。火龙果不宜与柚子.苹果.草莓.枇杷.相关.樱桃.葡萄.西瓜等凉性水果一同使用，否则会对脾胃造成较大的影响，从而很容易引起腹泻。