抑郁症绝不是小病 注重调节心情积极防范

导读：9月10日是“世界预防自杀日”。世界卫生组织4日发布报告称，全球每年有80万人死于自杀，大约每40秒就有一人轻生。另据统计，全球4%—10%的成年人有抑郁症征兆，欧美等发达地区的比例更高，因抑郁而自杀的患者每年高达数十万。高发的自杀率，不仅成为全球公共卫生的重大问题，也让抑郁症等精神疾病的话题再次升温。

抑郁症绝不是小病 注重调节心情积极防范

抑郁症是一种常见的精神疾患，程度轻的可称为“精神感冒”，重症则有“隐形杀手”“精神癌症”之称。抑郁症的存在其实伴随了整个人类的发展史。随着时代和社会背景不同，抑郁症有着不同的定义和关注度。美国在1840年心理疾病普查时，首次将抑郁症列为七大心理疾病之一。

目前，全球大约有3.5亿抑郁症患者。他们通常有着明显的征兆，如压抑、悲观、自责、失眠、无法正常思考或者集中精神，甚至有寻死念头……瑞典哥德堡大学心理学研究所专家玛丽亚·季维说，如果你问一个重度抑郁病人，要是被车撞了怎么办，他们的回答是“那没什么”，甚至觉得很好。专业机构的调查称，重度抑郁症患者自杀的概率比普通人高20倍。

医学上认为，抑郁症与遗传的关系密不可分。在季维看来，工作性质的转变，也是诱发抑郁症的主要原因之一。工业社会前后，工作基本以体力劳动为主；进入信息社会，人们多用大脑工作。这种转变带来了一系列变化，但心理教育和治疗却没有跟上发展的速度。在英国，现实的压力让越来越多的英国人感到“不幸福”；在韩国，太多人将自杀视为逃避现代生活压力的“切实途径”……英国《经济学家》杂志的文章认为，城市化、现代化和社会经济进步，导致了社会疏离感的加剧和自杀率的上升，这一结论已经得到某些富裕发达国家的数据的支撑。

心病还需心药医。心理医生大量短缺，是各国一个共同的现实问题。季维认为，现代医学中存在一个很大的误区，即我们太过于关注身体健康，而忽视了心理健康。为弥补这方面的欠缺，瑞典正在进行一些尝试，如西约塔兰省与哥德堡大学心理学研究所探讨开启网络治疗。其操作方法非常简单：病人可根据治疗方案中设置的7大板块，在8到12周完成与其配套的家庭作业，完成后病例会自动移交心理医生。这一方面能减少大量排队时间，另一方面可转变病人的心态。由于大部分作业由病人独立完成，这会让他们感到自己在治愈自己。“人性中最脆弱的力量反而是最坚强的。”

抑郁症绝不是小病。据《华盛顿邮报》的报道，自杀是美国第十大死因，而许多自杀源自抑郁。不久前，美国著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯自杀辞世，就被疑与长期抑郁有关。目前，全球仅有不足一半的抑郁症患者在接受有效治疗。其实，只要全社会重视，加强心理疏导和治疗，注重调节心情，积极防范，每个人都可以远离抑郁症。