产后形体大揭秘

每个妈妈都曾经是少女，她们爱打扮，喜欢美美的自己。但是很多生完宝宝的女性开始失去了自己，她们全身心投入在孩子身上。妈妈这个角色虽然仍然是个“购物狂”，但是对自己却不舍得花钱，也没有好好照顾自己，完全“享受”着产后在家带娃的“幸福”生活。

妈妈们经过10个月“艰苦卓绝”的战斗，终于迎接宝宝的诞生，这不仅让妈妈拥有骄傲的喜悦，而且也为整个家庭带来了新鲜的幸福感。但是此时，大部分新手妈妈和家人们的注意力都集中在宝宝身上，往往容易忽视了妈妈身体的变化。

相对来说，怀孕是个比较漫长的过程，无论是宝宝从受精卵变成新生儿的体积增长变化，还是妈妈的身体为了给予宝宝营养而产生的变化，身体都有个慢慢适应的时间。但是对于生产后的妈妈来说则大有不同，生产后，身体的改变是十分迅速的。由于原来占据了腹部空间的婴儿已经出生，内脏的位置在短时间内需要有所调整，同时，体内的各种激素水平也会有明显的改变。

那么，产后我们的形体到底会发生怎样的变化呢？

骨盆前倾

骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，即较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。孕妇妈妈随着胎儿的发育增大，身体重心逐渐前移，导致骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰、塌胯、撅臀的体态。长时间保持不正确的体态会影响自身形象的美感，最重要的是会改变脊椎的弧度，增加颈椎和膝盖的压力。

腹直肌分离

新妈妈们在妊娠时期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。一般情况下，产后腹壁将会逐渐恢复，腹直肌会向中线靠拢。但如果遇到胎儿过大、羊水过多等情况，即使产后半年腹直肌仍然回不到最初的位置。

盆底肌松弛

盆底肌就是女性骨盆底部的肌肉群，女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，而女性在妊娠中盆底肌持续受到压力，以及分娩的过程都会对其造成不可避免的损伤。

常见的初期表现有阴道松弛、压力性尿失禁、反复阴道炎、尿路感染等，如果不及时进行治疗，可能还会导致子宫脱垂、膀胱膨出等严重问题。

胸部下垂

除了地球的重力作用会使女性胸部下垂之外，哺乳也会造成乳房下垂。主要原因是哺乳期后，体内激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩；原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被一定量的乳汁拉长，在哺乳停止后纤维组织不能完全恢复原样，所以乳房会松弛而下垂。

身体肥胖

女性在妊娠期间，一定会补充较有营养的食物，而且会加大食量。这不仅是为了给胎儿提供充足的营养，也是自身为了分娩而本能地储备能量的表现。随着胎儿的生长，妈妈的运动量也会相对减少，所以即使在产后，腰腹赘肉堆积、大腿臃肿、臀部肥大等现象仍然会比较明显。

女性产后身体必然会有很多改变，除了上述出现的问题外，还会出现疲劳感、体温升高、呼吸变深且慢、出汗多、疼痛、尿多便秘、排出恶露等一系列问题，但这些都是正常现象，经过自我调整，身体会慢慢恢复正常。

需要指出的是，如果在产后长时间内仍然出现以下情况，一定要注意及时就医：

① 腹痛：子宫收缩的阵痛一般为2～3天。

② 腰腿痛：正常的腰腿痛一般在产后1周后逐渐减轻。

③ 乳房疼痛：主要有泌乳反射、乳汁分泌过多、鹅口疮、乳腺炎或乳管阻塞等几个常见的原因。

④ 会阴疼痛：对于分娩时切开的会阴部在产后1周左右疼痛就会消失。

⑤ 耻骨疼痛：一般生产后疼痛会持续2～3个月左右。

⑥ 子宫复旧不全：一般在分娩后10天左右会收缩到原来的状态，4～6周就能完全康复。

⑦ 妊娠高血压后遗症：大部分的妊娠高血压在产后就会自然痊愈。

虽然生育后面临的形体变化是女性需要直面的一个问题，但是我们可以将这一过程转变成打造更优美、更成熟形体美的途径。通过坐月子和产后康复等方法，搭配合理的运动及营养，同时，还可以利用一些辅助器具的手段，用正确的、健康的方式去改变自己的形体。