跑男欧弟打呼噜睡得香 盘点打呼噜的3大危害

导读：在上周五热播的《奔跑吧兄弟》中，因比赛而累趴的嘉宾们本想好好跟周公约个会，睡个美容觉，岂知欧弟打呼噜的响声震天，如“施工电钻”。网友表示快笑出了腹肌，但笑归笑，打呼噜真的意味着睡得香吗？当然不是。

跑男欧弟打呼噜睡得香

在上周五热播的《奔跑吧兄弟》中，因比赛而累趴的嘉宾们本想好好跟周公约个会，睡个美容觉，岂知欧弟打呼噜的响声震天，如“施工电钻”，惊呆了小伙伴，吓坏了邓超，一夜未睡。多个小伙伴醒来后抱怨连连：你欧弟打呼噜睡得那么香，我却被吵得睡不安稳！网友表示快笑出了腹肌，但笑归笑，打呼噜真的意味着睡得香吗？

打呼噜睡得香？误解！

打呼噜睡得香？误解！

很多住宿过的人估计都有这样的经历，大半夜被舍友的打鼾声吵得睡不着觉，甚至还产生了羡慕嫉妒恨的心理。但其实这是常见的误解。实际上，打呼噜是健康的大敌，严重的打鼾不仅会诱发高血压、急性冠脉综合征等疾病，甚至会危及生命。

打呼噜，学名为鼾症、睡眠呼吸暂停综合征，主要是由于夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。加上多数患者睡的是软枕头，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然形成一定角度的弯曲，导致更容易引起鼾症。

打呼噜容易引起什么病

打呼噜容易引起什么病？

1.心脑血管疾病。打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，易诱发高血压、脑心病、心肌梗死、心绞痛等心脑血管疾病。有研究发现，夜间的呼吸暂停超过120秒在凌晨容易发生猝死现象。

2.女性打鼾失掉美丽。相对于男性来说，女性打鼾的后果似乎更严重，由于打鼾会引起气血不畅，因此不仅影响到健康，还会造成皮肤松弛、过早出现鱼尾纹等衰老症状。长此以往会过早出现黑眼圈、月经不调等症状，提前进入更年期。

3.儿童打鼾影响发育。小孩打鼾往往是由于扁桃体炎、扁桃体肥大或腺样体炎、腺样体增生等。除了睡眠不安和张口呼吸等症状，还伴有尿床、夜间多汗，反复呼吸道感染等，还会导致发育迟缓，影响智力发展。

打呼噜怎么办

打呼噜怎么办？

1.加强体育锻炼，培养良好的生活习惯。

2.戒烟限酒。吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会加重呼噜。

3.减肥。打鼾的人通常比较肥胖，而肥胖者的鼻息肉一般比较肥大，喉咙和鼻子内的肉较肥厚，容易堵塞呼吸道。

4.睡眠方面。选择合适的枕头和睡眠的姿势。高枕并非无忧，而仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅，侧卧能避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂后坠，有助于避免堵塞上气道。

5.睡前不宜从事激烈运动，保持情绪平稳，创造安静的睡眠环境。