双11狂购紧盯屏幕如何护眼：调整电脑屏幕距离

导读：双十一购物很high？别忘了保护眼睛！尤其是带隐形眼镜的人，最好及时脱下隐形眼镜，换上有框眼镜，以免佩戴时间太长，损害眼睛，影响视力。

狂购紧盯屏幕如何护眼

“双十一”，女人的狂欢节，男人的噩梦。打算明年1月举行婚礼的小梦为了抢“双十一”购物优惠，每天忙上网购买结婚用喜糖、婚纱、请帖等物品，没及时摘隐形眼镜，不曾想却给自己的眼睛带了“灾难”：角膜溃疡并遗留角膜斑翳，影响了视力。

医生表示，人体眼角膜并没有血管，透过泪液及房水获取养分及氧气，如长时间佩戴隐形眼镜容易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等，导致角膜炎发作，发展严重可形成角膜溃疡，一旦溃疡到达基质层则无法痊愈，新生组织瘢痕填充形成角膜瘢痕性混浊影响视力，更重者可发展成角膜穿孔致失明。

“双十一”，各大购物网站也打起了价格战，不少人常常是货比三家，一上网就流连于各大购物网站，直到凌晨。长时间佩戴隐形眼镜的人最好及时脱下隐形眼镜，换上有框眼镜。切忌，不可能带着隐形眼镜睡觉。当然，长时间上网，盯着电脑屏幕，对眼睛健康也是不利的，网友们最好安排和控制好自己的上网时间，做好眼睛保健工作。

网购族最好这样保护眼睛

网购族最好这样保护眼睛

1、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

2、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

勿依赖眼药水

3、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

4、勿依赖眼药水

调查发现，超过五成电脑族使用过抗疲劳眼药水，约三成病人对眼药水产生了依赖，约七成病人认为眼药水可以保护眼睛，预防疾病，常用有益无害。

眼睛疲劳做做眼睛保健操

眼睛疲劳做做眼睛保健操

1、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、眨眨眼

眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的人来说是相当重要的！太专注于工作，长时间盯着计算机屏幕，忘了眨眨眼，会令眼睛干涩不适。

3、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下。

4、吸口气

吸口气也可以护眼。吸气可加速血液循环。根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，放松身心！