揭不得不知的癌症15最 出现12大症状要警觉(2)

首先是人体顺应四时气候变化，避免外邪侵袭，春避风温、夏避酷暑、秋避燥邪、冬避严寒。同时，中医理论认为长期的情绪过度波动，就会伤害相应的脏腑。始终保持良好的心态，是中医的养生之道，也是防癌之法。

她建议，每天几点休息和起床要顺应四时昼夜规律，春夏季可以晚睡早起，秋季要早睡早起，而冬天则早睡晚起，顺应四时昼夜规律起居作息。每天按摩涌泉穴位20~30次可起到强心健体、提高免疫力作用。如长期艾灸“关元”“足三里”可以促进气血运行，起到温中散寒，化淤消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

在饮食上面，朱玲玲推荐多吃新鲜水果、蔬菜，清淡饮食，多吃粗纤维食物，多吃醋。她推荐的抗肿瘤药有薏米、山楂、罗汉果、百合、杏仁。