清除体内12种毒素 远离疾病

体质的不好，身体的质量差不但只有外因的影响，还有自己的原因。不想得病，就来看看除了外界之外，引起疾病的原因还有哪些？打好“预防针”，拥有健康身体！

1、体内废气 　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。　　

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。　　

食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。　　

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。　　

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、乳酸　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。　

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。　　

食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。　

4、淤血 　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。　　

食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。　

5、酒毒　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐　　

长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化　。　

食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

6、坏胆固醇　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。　

食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

7、水毒　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多　　

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。　　

食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。　

8、内脏脂肪　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。

食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

9、尿酸　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。　　

长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。　　

食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

10、高血糖　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。

长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

11、浓稠的血液　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

长期积累的结果：动脉硬化，血栓。　　

食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。　

12、自由基　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。