关灯后玩手机会损伤眼睛吗?

“手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速恶化，而黄斑病变是不可逆的，一旦得了黄斑病，就相当于患了“眼睛的癌症”。

有消息称“黄斑部病变患者有年轻化趋势，其中30~40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者，尤其是喜欢在黑暗中看手机及电脑屏幕的人。”这是真的吗？

揭秘黄斑病变

首先我们了解一下黄斑在哪儿。如果把眼球比作一架照相机，那么通常说的晶状体相当于照相机的镜头，而视网膜就相当于照相机的底片，黄斑则正是视网膜上最重要的区域，它的直径仅有1 . 5mm ， 是视觉最敏锐的地方。之所以叫“黄斑”，是因为这个部位凝集了大量的叶黄素，外观颜色比周围视网膜深。我们的视力好坏主要取决于黄斑的功能，黄斑区的视神 经细胞一旦被破坏，视力便永久受损，因此，由黄斑变性导致的失明比白内障等致盲疾病更为严重。随着年龄增加，黄斑区可以出现退行性病变，眼底出现玻璃膜 疣、黄斑区色素紊乱，严重者黄斑区出血、水肿、渗出并有瘢痕形成，此时称为“黄斑变性”。

得了黄斑变性最主要的症状是：视物变形，眼前固定黑影，阅读困难，无法识别细节及无法驾驶等。早期发现的方法可以通过Amsler表检查。黄斑变性的治疗一定要早期进行，所以一旦出现上述症状一定要尽早就诊，否则将出现不可逆的损害。

眼睛黄斑色素的定位

当黄斑发生变性，看景物会变成这个样子

屏幕亮光导致黄斑病变？

我们一开始说的智能型手机重度使用者易导致黄斑病变的情况，是不正确的。因为黑暗 中手机再明亮，也不像白天的光亮那么刺眼，所以不至于导致黄斑病变发生。但夜间使用手机由于黑暗的环境与明亮手机之间反差过大，很容易引起视疲劳及“电脑 终端性眼病”。在平日的眼科接诊中，年轻人患上“电脑终端性眼病”的不在少数。主要表现为眼胀、眼痛、畏光、重影、眼干涩、视力下降、近视、眼压升高、角 结膜炎等。这部分患者多为智能手机、电脑长期使用者。所以对于“电脑终端性眼病”也应该引起足够的重视。网上提到的激光笔照射眼睛，由于激光的强度要比手 机光线强无数倍，所以是会引起眼底黄斑损害的。因此，千万不能用激光笔直射眼睛，对小孩子来说，激光笔更不能作为玩具，以免无意中伤害自己或他人。

其实“电脑终端性眼病”是可以预防的。电脑族在用电脑及手机时，注意不要长时间注视屏幕。人们一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次 左右，这样就容易造成眼部不适。另外，用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分改变，使角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥、结膜充血，导致角膜受损、角膜 上皮角化、眼睛不适、有灼热感和异物感、磨痛等，看东西时也容易出现视物不清、视物疲劳等。出现此类情况，应当立即让眼睛休息，可辅助进行眼部按摩，并保 持环境湿润，必要时可使用人工泪液眼药水。

预防“电脑终端性眼病”的根本是注意保持正确姿势与注视距离：注视距离太近或姿势 不正确、过度靠近荧光屏都容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑及手机时，由于荧幕小，使用者必须以近距离工作，头部向前倾或躺着看，颈肩部肌肉过 于用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛疲劳。因此，电脑操作不宜长时间，尤其不宜长时间玩游戏，而应当调整工作时间，每工作1~2小时休息15分钟，闭目或远视；其次，电脑操作应与屏幕保持60cm 以上距离，视线向下约30°；再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。还需注意的是保持环境的湿度，必要时可使用人工泪液眼药水。

做足功课，让黄斑远离伤害

一开始所说的黄斑病变，包括许多疾病：有黄斑变性、黄斑前膜、黄斑水肿、黄斑劈 裂、黄斑裂孔、黄斑出血以及一些先天性的黄斑病变等。这其中以年龄相关性黄斑变性发病率最高，危害最大。“年龄相关性黄斑变性”（ＡＭＤ）的确切病因尚不 清楚，因此很难有对因治疗的办法。但大量的研究表明，“年龄相关性黄斑变性”的发生与遗传、环境因素如长期暴露于紫外线中、环境污染、吸烟、血抗氧化水平 下降等因素有关。

针对这些诱因，科学家们提出以下的预防措施：