39岁是颈椎病高发年龄 你是几级“危脖达人”

上班埋头看电脑，下班路上刷微博，睡前沙发看新闻，如今，颈椎病已不再是老年人的“专利”。“脊柱脊髓类疾病正逐渐年轻化，30岁以下的发病者呈快速增长的趋势。”在近日召开的第五届中国医师协会脊柱神经外科大会上，专家们提醒要当心这一类疾病的伤害。

颈酸背痛腿脚麻不是小事

上世纪80年代中期，就诊的颈椎病患者高发年龄平均在55岁;上世纪90年代中期，这一年龄下降到了49岁;而现在，颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁了，30岁以下的发病明显增多。越来越多的年轻人长期呆在电脑前工作，既不运动也没有正确保养，患上颈椎病、腰椎病还不正确配合医生进行治疗。老年腰腿疼的患者，往往也是到了行动不便甚至尿失禁的时候才去治疗。一旦出现了颈酸背痛腿脚麻木的情况应当尽早就医，以尽量延缓病情。

你是几级“危脖达人”

作为微博达人的你，知道自己是几级“危脖达人”吗?

初级达人：常练抬头

危脖指数：★

刚开始很多人出现轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状，但不影响工作和生活，一般只要稍微活动一下就能缓解。

建议：长时间伏案工作和学习，加上桌椅高低不合理，都会造成颈背肌的疲劳，为颈椎病的发生埋下祸根。这时要注意调整一下坐姿，如身体坐直、头部微仰、挺胸，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板，并向向后左右各个方向分别缓慢转动一下脖子。工作之余可经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝。

中级达人：及时就诊

危脖指数：★★★

如果你在一段时间内经常出现落枕，或者胳膊不得劲、疼痛、麻木，甚至走路容易发飘、跑偏，已经在很大程度上影响了工作和生活，这时就要警惕轻型颈椎病了，应及时就诊。

建议：生活中建议换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头，以睡醒觉后脖子比较放松为宜，注意不要使用充气棉枕。上班休息间隙可学学大鹏展翅，站立弯腰至90度，手臂向两侧展开模仿大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增加颈椎部肌肉的韧性。也可以通过热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适症状。

高级达人：必须手术

危脖指数：★★★★★

如果发现自己写字开始歪歪斜斜，吃饭时拿不稳筷子，只能用勺子，走路一脚深一脚浅，像踩在棉花上一样，就说明颈椎病已经很严重，可能需要手术了。当出现大小便失控、性功能障碍，已经严重影响工作和生活质量，从这开始做手术效果也不会很理想了。而一旦出现四肢瘫痪下不了床，此时就算手术，风险也是很大的了。

建议：尽早就医，不要硬扛!
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颈椎病频发，按摩已成为都市人常用的一种治疗手法。对于神经根型、椎动脉型、交感神经型颈椎病，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。但是，对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者会导致瘫痪甚至死亡。因此，如果对自己所患颈椎病类型不了解，应到正规医院治疗。

治疗颈椎病，脊柱神经外科是首选。它是典型跨学科的研究领域，既包含脊柱骨性结构也包含脊髓中枢神经和脊神经结构。第四军医大学唐都医院李维新医生说：神经外科医生对神经解剖和神经生理更为熟悉，更加重视神经组织的保护。特别是显微操作技术在神经外科的广泛使用，让神经外科医生的手术操作更加精细，安全性更高，创伤更小。保护好神经，患者就不容易瘫痪。