拿什么拯救你?我的颈椎!

颈椎病逐渐年轻化，这与人们频繁使用电脑、手机有着直接的关系。虽然，它们方便了我们的生活，让我们足不出户就可以了解国家大事，了解各地的新鲜事，又可
以随时随时的与好友交流。但是，它在给我们提供方便的同时，也严重的伤害了我们的身体健康。使我们陷入了颈椎病、腰椎病的困境中去，走不出来。那么，我们
该如何拯救我的脖子呢?

   
今天，小编就带您了解下，颈椎病、腰椎病的治疗方法：

   
对于颈椎病和腰椎病来说，它们虽然不像冠心病、高血压、糖尿病等慢性病一样与饮食有着密切的关系。但是，也要注意合理搭配，营养均衡，不可单一偏食。

   
1、
多食含维生素的食物颈椎病、腰椎病患者应多食富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等。尤其要多食含维生素C的食品，如
新鲜的水果、蔬菜等。维生素C具有增强人体免疫力和抗衰老的作用，对防止颈椎病、腰椎病的进一步发展有很大的帮助。

   
2、及时补充钙质当血液中的钙含量达不到生理需要时，钙会从骨质中解离到血液中以满足身体的生理需要，久而久之会造成颈椎、腰椎骨的退行性改变。因此，我
们在饮食中要多吃含钙量高的食品， 如牛奶、瘦肉、鱼、虾、猪尾骨、黄豆、黑豆等。及时补充钙质，可延缓颈椎、腰椎退变、骨质疏松的进程。

   
3、戒烟限酒吸烟会损害颈椎间盘和颈部肌肉、韧带、筋膜等;吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。过量饮酒，会抑制成骨细胞，影响新骨形成，造成骨质疏松，而加重或引起颈腰痛。因此，为了颈椎、腰椎的健康，我们一定要戒烟限酒。

   
在我国，白领人群大多数都患有不同程度的颈椎和腰椎疾病，给他们的生活、工作带来了诸多不便。只要我们能够掌握以上几条饮食原则，对于颈椎病、腰椎病的康复，可以起很好的作用。除此之外，对于久坐的白公室人群在长期工作后时常起来活动一下筋骨，避免过度疲劳。