国医大师的长寿秘诀：控制情绪 远离湿气 睡好(4)

伍炳彩建议平日可多吃茯苓饼、薏米、山楂等。伍炳彩还介绍了一个祛湿经典方：参苓白术散。莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各100克，研磨成粉，冲水服用，一次6~9克，一日2~3次，能健脾胃，益肺气。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人。

▲心态豁达 恬淡虚无

“心情忧虑也会导致高血压，我年轻时就压力大，心情太大紧张而患上了高血压。”伍炳彩告诉记者。患有高血压几十年来，伍炳彩靠着两剂秘方调理身体，血压一直相对稳定。一剂是汤药，一剂是心药。汤药是名方六味地黄汤，熟地15克，山茱萸肉、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各10克。共煎，去渣，取汁，每天1剂，分两次服，这剂药方对肾阴虚患者有所助益。

而另一剂心药，则是恬淡虚无的心态。中医认为，人的五志（怒、喜、思、悲、恐）与五脏是有联系的，心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。五种情志过甚也会伤及五脏，所谓怒伤肝、恐伤肾等，并通过生理变化表现出来。伍炳彩在临床上曾提出“因病致郁，因郁致病”的观点。他认为治病需治情，调达情志对于疾病的恢复以及保持身体健康状态有着极大的帮助。

伍炳彩一生不追名逐利的豁达心态，让他始终保持着好的情绪。遇到任何事都可以泰然处之的这份淡然，让伍炳彩可以始终保持乐观积极的状态，也是他健康长寿的最平凡的“秘诀”。【详细】

国医大师周学文：调护需得法 用药莫随意

国医大师周学文教授从医50余年，悬壶济世，深悟经典，擅长治疗消化道溃疡、胃炎伴胆汁反流、血脂异常和动脉粥样硬化、功能性消化不良、糜烂性胃炎、反流性食管炎、溃疡性结肠炎、功能性便秘、胆囊炎、慢性肝损伤、慢性咽炎等疑难杂病。

周学文认为，虽然胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃黏膜保护作用减弱是引起胃溃疡的主要因素，但是生活中滥用药物、胃排空延缓、胆汁反流、环境和精神等因素，均与溃疡的发生密切相关。

▲消化系统疾病患者尤应注意调护方式

周学文认为，人体消化系统终日饮食进出，若不慎防则遭损伤，所以消化系统疾病的患者应注意日常调护。如果调护得当，有利于正气恢复，邪气去除；如调护不当，则不仅会延误康复时间，还会使病情反复，出现新的症状。

对于消化系统疾病患者的日常调护，周学文建议，起居需顺应四时，室内外环境应安静清爽；劳逸结合，不宜片面强调休息或者活动。消化系统疾病患者在急症、重症或发作期，如溃疡病发作期、急性胰腺炎或胆囊炎时，应以休息为主，必要时需卧床休息；在慢性病或恢复期时，如慢性肝病、溃疡病恢复期的患者，应有一定的活动量以促进气血的运行，增强机体防御病邪的能力。但需注意活动量要逐步增加，不可操之过急，以免加重病情，因为消化系统疾病会常因劳累过度而复发。

因为暴饮暴食而损伤脾胃的例子屡见不鲜，所以饮食应有节制，不可过饥过饱，宜少吃多餐、规律进食、不吃零食。周学文告诫，偏食辛辣或过热的食物会使肠胃炽热而致大便干燥或出血；大量或长期吃寒凉食物会遏伤脾阳，内生寒气导致胃痛、腹痛、泄泻等；大量饮酒易患肝病。

临床上，周学文坚持脾胃用药以轻灵为主的思路，不用特别峻猛的药。“胃气一收，百药难施”，一些老人脾胃比较弱，周学文倾向用胡黄连代替黄连，减少寒凉之气，并且提醒他们要时时顾护脾胃，只有把胃气保护好，药才能起到好的效果。

▲乐观积极的精神状态有利于康复

剧烈的情志变化会影响人体正常功能，长期的精神紧张、心情忧虑常常是导致溃疡病发生的重要诱因。消化性溃疡、慢性结肠炎等肠胃疾病的患者，常因有不能进食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状，或需进行繁多检查，或因病情反复，出现焦虑、情绪不稳等心理波动，严重者甚至吐血。

对于这些心理负担重的患者，周学文会非常耐心地进行开导，缓解患者过大的精神压力。周学文曾遇到一位慢性萎缩性胃炎的患者，心理负担特别重，为此，周学文特别挤出诊治时间，对她进行心理疏导。复诊时，患者情绪明显好了很多。停药半年后来复查，做胃镜时发现萎缩性胃炎明显改善。

周学文说， 消化系统疾病的患者要学会自我开导，解除思想顾虑，放下思想包袱，这是他们早日康复的重要因素。

▲中药也有毒副作用，不要乱吃药