女生掉头发很厉害怎么办

女人天生比男人更注重外表。他们大部分时间都在照顾自己，从脸到身体，甚至一根头发都会小心翼翼地照顾他们。然而，如果你坚持下去，脱发不会发生。虽然脱发在男性中更常见，但也有许多女性朋友掉头发。我害怕失去很多头发。我担心我的头发会这样脱落。女人可以用什么方法掉头发提高？

女生掉头发很厉害怎么办

1、保持良好的情绪：

这是首先必须要做好的一件事，因为许多脱发的女生在出现脱发前，经常会有抑郁、惊恐、紧张、劳累的情绪，这样会导致压力过大。因为压力过大也是造成脱发的主要原因之一。应该多散步，聊天、做松弛体操等，来消除精神疲劳。

2、按摩放松头皮：

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，按摩促进血液循环，从而预防脱发。

3、少吃高热量垃圾食品：

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

4、少吃冷饮：

冷饮可以说是女生们的最爱，一到夏天就会经常食用冰淇淋等冷饮，但是它却是成为你脱发的原因之一。主要是因为冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女生们，也许完全不会去顾虑这个问题。

哪些情况会导致脱发

1、贫血，有些人源于自身的生活压力较大，大概是自身过度的减肥就会形成的养分不良，从而致使自身缺少铁性贫血，红*的功能欠缺，引发身体的严重贫血就特别轻易导致脱发。

2、头发扎的太紧大概是向后梳自己的头发，源于长时间的拉扯自己的头发，就致使自身的一个头发掉落，尤其是在发际处，轻易导致自身头发的一个掉落，大概是源于自身比较爱拔头发，长期过度的拔自己的头发，会给自己的头发形成不小的损伤就会发现局部性脱发。

3、遗传性脱发，遗传性脱发是男性中常常见的一种脱发的原因，这种原因是源于人体头部的毛囊有特别大局部纯在这天然的缺陷，然后受到自身的一个激素打击而导致毛囊的萎缩，就致使自己的头发大批的脱发，但是这种脱发一般都只发生在男性的身上。

哪些食物可以治疗脱发

1、富含矿物质的食品

黑色食品含有比较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。尤其是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E叶酸、蛋白质、钙等，能有用地滋补头发。

2、富含蛋白质的食品

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促使头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对缩短脱发有帮助作用;猴头菇对头发生长有辅助作用;大豆、黑豆等，豆类食品能防址发分叉或断裂，避免早秃的较佳食品。

3、富有维生素的食品

1维生素A维持上皮组织的正常功用、构造的完善，促进头发的生长。含维生素A充足的吃的有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。然后，动物肝脏、鱼、虾类、蛋类的维生素A含有也很多。

2维生素B新故代谢，含维生素B族充足的吃的有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，另外沙丁鱼、奶酪中也含有比较多的维生素B类。

3维生素C头发生长必定是不能少的养分成分，能促使细胞再生，对治疗脱发有帮助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富有维生素C如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。一同，绿色蔬菜中的碱性无机盐，可参合体内，不利于头发生长酸性物质。

4维生素E可以改变头发毛囊的微循环，促进头发生长。主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

总结：一般除了遗传因素之外，很多情况都是自身一些不好的习惯造成的，同时贫血的女性也会有掉发的现象，因此以上的一些改善掉发头的方法大家快学习一下，改善“秃头女孩”的困扰吧。