推特遭大规模黑客入侵 如何减少长时间使用电脑对身体带来的害处

导语：医生在线网  人民日报海外网 不得不说，电脑是一个很神奇的发明，有了电脑才有了现在的互联网时代。但有时候它也是一把双刃剑。15日，美国多名名人政要的账号被黑客入侵。这是怎么回事呢？我们一起来看一看！

据悉，，多位美国名人政要的推特账户遭黑客入侵，发布比特币诈骗链接。账号遭黑客入侵的人士包括美国前总统奥巴马、民主党总统候选人拜登、微软公司创始人比尔·盖茨、亚马逊公司创始人杰夫·贝佐斯、金融大亨沃伦·巴菲特、特斯拉CEO埃隆·马斯克、纽约市前市长迈克尔·布隆伯格、歌手坎耶·韦斯特、美国社交名媛金·卡戴珊等。受到影响的名人政要账号数量众多，可以说是推特历史上 大的安全事件，目前具体正在调查中。

电脑可以用来做很多事情，但我们也必须学会使用好它。而对于大多数普通人来说，很多人也需要用电脑来做一些工作。时间一久，不注意就会对身体造成很大的伤害，这就需要我们做一些事情来减少长时间使用电脑对身体带来的害处。

一、脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，使用可伸缩的桌椅，留有足够伸放双脚的空间，膝盖自然弯曲，双脚着地；

二、正确的坐姿很重要。在玩电脑时身体尽量保持自然的端坐位，后背挺直，颈部挺直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平；

三、调节电脑屏幕不要过亮。电脑屏幕过亮会对眼睛造成一定的伤害，损伤视力，调节屏幕亮度，使用绿色柔和的电脑壁纸等，减少屏幕过亮对眼睛造成的伤害；

四、注意劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑30分钟就应该休息一下，可到室外散散步，或抬头望望天，或向远处眺望，或做做伸展和扩胸运动，或者小跑一下，做做其他的运动；

五、保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等；

六、为减少辐射，应保持室内通风干爽，在电脑桌上放一盆花草，比如仙人掌什么的，据说可减少辐射；勤洗脸勤洗手，防止辐射波对皮肤的刺激；

七、合理规划使用电脑的时间。该干嘛的时候干嘛，不要吃饭玩电脑，工作玩电脑，无聊还玩电脑，熬夜玩电脑等等。

此外，也要在饮食上做到合理膳食。平时多吃些水果蔬菜，富含维生素和蛋白质的东西，比如胡萝卜、白菜、豆芽、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。可多饮茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。